|
|||||||||
|
|
||||||||
25.06 - 20:09
Чем полезны тыквенные семена?| Питание
Богатые питательными веществами, от магния и марганца до меди, цинка и белка, семена тыквы по праву можно назвать пищевой «энергостанцией». Они содержат растительные вещества, известные как фитостерины, а также поглощающие свободные радикалы антиоксиданты. Магний – здоровье сердца Одна четверть чашки тыквенных семян содержит почти половину рекомендуемой ежедневной нормы потребления магния. Этот элемент участвует в широком диапазоне жизненно важных физиологических функций, в том числе создание аденозинтрифосфата – энергетических молекул тела, синтез РНК и ДНК, формирование зубов, релаксация кровеносных сосудов, правильное функционирование кишечника. Цинк – поддержка иммунной системы Семена тыквы являются богатым источником цинка (одна унция содержит более 2 мг этого полезного минерала). Цинк важен для нашего организма: иммунитет, деление и рост клеток, сон, настроение, глаза и здоровье кожи, регуляция инсулина, мужская половая функция. Растительный жир омега-3 Сырые семена и орехи, в том числе семена тыквы, – это один из лучших источников растительного омега-3 (альфа-линоленовая кислота). Нам всем необходима эта кислота, однако она должна быть преобразована организмом в омега-3. Анти-диабетический эффект Исследования на животных показывают, что тыквенные семена помогают улучшить регулирование инсулина и предотвратить диабетические осложнения путём снижения окислительного стресса. Помощь женщинам в период постменопаузы Масло тыквенных семечек богато природными фитоэстрогенами. Исследования показывают, что это способствует значительному увеличению «хорошего» холестерина и снижению артериального давления, головных болей, болей в суставах и других симптомов менопаузы у женщин. vegetarian. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|