|
|||||||||
|
|
||||||||
05.08 - 13:19
Названы 5 продуктов, которые сохранят молодость после 45| Питание
Не секрет, что после 40 лет в человеческом организме происходят изменения, а ближе к 45 годам замедляется обмен веществ и ослабляется иммунная система. Всё это ведёт к набору лишней жировой прослойке и к ухудшению сопротивляемости к различным заболеваниям. Чтобы этого не допустить, эксперты в области диетологии составили топ-5 продуктов с высоким содержанием витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья и сохранения молодости. «Сочный, мощный, наливной!» — именно так прозвали этот молодильный список. Первым продуктом стала морская рыба, содержащая в своём составе большое количество витамина D и жирные кислоты омега-3, которые необходимы для сердечно-сосудистой системы, репродуктивной функции женщины и нормального функционирования мужской потенции. Вторым необходимым продуктом после 45 лет стали крупы в виде гречки, риса, пшена, перловки, овсянки. Их польза заключается в высоком содержании витамина В и клетчатки, необходимые для контроля сахара и контроля холестерина. Помимо этого, цельнозерновые крупы являются сытными, за счёт чего позволяют устранять чувство голода не менее чем на 3 часа, что очень важно для фигуры. Третьим продуктом стала черника. За счёт высокого содержания витаминов группы С и К, она улучшает работу сердечной мышцы и мозга, а также позволяет сохранить зрение. Клетчатка и антиоксиданты ягоды способны ускорить обмен веществ и запустить естестенный процесс сжигания жира. Четвёртым ингредиентом «вечного здоровья» стала популярная капуста — брокколи. Она наполнена витаминов А, В, С, Е, а также пищевыми волокнами и кальцием, направленными на укрепление иммунной системы и борьбы с мутированными онкоклетками. Закрывает топ-5 — помидоры. Они являются отличным источником клетчатки и витаминов группы А, С и Е. Благодаря томатам можно контролировать уровень сахара и противостоять развитию тромбов на стенках сосудов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. |
|||||||||
|