|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 04:03
Диетолог развенчала популярные заблуждения о еде| Питание
В вопросе похудения есть много популярных утверждений, которые не всегда являются действительно правдивыми. Диетолог Мария Рикерт и способы борьбы с ними, решила развенчать некоторые мифы о еде на своей странице в Instagram. Некоторые из них она сопроводила личными примерами, а также научными обоснованиями. Итак, миф или реальность? Хочешь скинуть вес — перестань есть картошку и макароны Миф. Потому что хочешь скинуть вес — перестань есть лошадиными порциями. Фрукты содержат сахар, от них поправляешься В этом мире много что содержит сахар. Свежие и качественные фрукты нам нужны по множеству причин (витаминчики, пищеварение и хорошее настроение как минимум). Если есть проблемы с инсулином — обратите внимание на гликемический индекс фруктов и ягод. Если нет — перестаньте искать проблему на пустом месте. И опять: поправляешься от количества и эмоционального бесконтрольного запихивания в себя еды, но не от бедолаги бананчика. ⠀Ешь вместо сладкого и свежих фруктов/ ягод — сухофрукты Сухофрукты содержат больше сахара в своём составе, нежели их свежие собратья. На вкус и цвет конечно фломастеры разные, но я полностью исключила сладких сушенышей из своего рациона. Зависит от количества. Орехи богаты нужными нам всем жирами, но их легко переесть, если состояние «съесть целого слона». Я их обычно добавляю в салаты или пасту. В качестве отдельного перекуса — не рекомендовала бы. Лучший завтрак — каша/ овсяноблин/ яйца и модный авокадо Друзья, лучший завтрак — тот, который нравится исключительно вам. Лично в моем случае он должен быть сытным. Я обожаю утром есть курицу с макаронами. От такого приёма пищи ты не испытываешь голод уже через 1-2 часа и спокойно дотягиваешь до обеда.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|