|
|||||||||
|
|
||||||||
18.12 - 04:56
Диетолог рассказал, что нужно кушать под разное настроение| Питание
Правильные подобранные продукты снимают тоску, или наоборот прибавляют печали. Советы помогут в моменты эмоциональной нестабильности и заменят собой алкоголь. Эмоциональные всплески мешают жизни, а потому люди пытаются разобраться с ними при помощи еды и спиртного. Вред алкоголя давно доказан ВОЗ, а потому диетолог Валерий Федчук рассказал, какие продукты улучшают, или наоборот ухудшают настроение. Чтобы избежать «льющейся через край» радости, или не нарваться на тоску стоит присмотреться к тыквенным семечкам. Семена служат отличной закуской, но также содержат бромид натрия, влияющий на работу щитовидной железы и провоцирующий кратковременные спады настроения. Также для прилива печали стоит выпить кофе — перебор бодрящего напитка вызовет раздражительность и ухудшит настрой. От радости до горя одна семечка тыквы Также диетолог рассказал, что нужно есть при умственной усталости. «Не тормозни — колбасни. Сочная колбаса или сосиски в долгоиграющей перспективе вредят фигуре, но также быстро насыщают тело белками и жирами, сжигаемыми мозгом. Также стоит скушать ломтик шоколада с орехами и ягодами черники». Ещё в 30-е годы американские учёные доказали пользу шоколада для работы мозга и рекомендовали его употребление перед экзаменами. Ягоды и орехи снимают нагрузку с мозга и насыщают его полезными антиоксидантами. Для поднятия настроения стоит обратить внимание на морскую капусту, бананы, сыр и рыбу. Эти продукты богаты на витамины группы B, серотонин и другие антистрессовые вещества, помогающие отогнать хандру. Диетолог отмечает, что все продукты имеют кратковременный эффект, а потому не подходят для лечения клинической депрессии и других патологических нарушений настроения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. |
|||||||||
|