|
|||||||||
|
|
||||||||
12.10 - 10:36
10 полезных продуктов, надолго усмиряющих голод| Питание
Еще они ускоряют метаболизм и убивают тягу к сладкому. Это уникальный соевый продукт с высоким процентом высококачественного белка, который надолго дает ощущение сытости. При этом обладает низкой энергетической ценностью. Яйца Отличный вариант для завтрака, который насытит гораздо лучше, чем сладкое или выпечка, а чувство голода не будет тревожить до обеда. Поэтому утром вместо привычных булочек, печения, круассанов приготовьте омлет или глазунью. Бобовые С бобами организм получает важный гормон – холецистокинин, контролирующий аппетит и отвечающий за сытость. Кроме того, он работает как антидепрессант. Бобовые также способствуют нормализации уровня сахара в крови, что помогает держать голод под контролем. Говядина Мясо коровы, как все природные белковые продукты, ценный источник аминокислоты лейцина, которая отвечает за избавление от лишнего жира и сохранение мышечной массы. Оливковое масло В его составе много мононенасыщенных жиров, способствующих сжиганию калорий. Отлично «работает» и в кашах, и в салатах, и в тушеных блюдах. Самым полезным считается оливковое масло первого отжима. Грейпфрут Употребление половинки этого фрукта перед каждой трапезой или стакана грейпфрутового сока трижды в день снизит уровень инсулина, в результате калории начнут перерабатываться в энергию, а жировых отложений не появится. Корица Попробуйте каждый день добавлять половину чайной ложечки этой пряности в еду и напитки. Корица нормализует уровень инсулина и надолго избавит от чувства голода. Бальзамический уксус Возьмите за правило регулярно заправлять им салатик: бальзамический уксус предотвратит резкий скачок сахара в крови после употребления углеводов. Салатные зелень, овощи Прежде чем приступить к основному блюду, рекомендуется съесть порцию салатика из салатных листьев, зелени с заправкой из нерафинированного растительного масла, лимонного сока и бальзамического уксуса. Так избежите переедания и снизите общий объем потребленных калорий. Перец чили Продукт содержит алколоид капсаицин, который подавляет разыгравшийся аппетит. Кроме того, регулярное добавление жгучего перчика в блюда помогает сбросить лишние килограммы. Злаковые В тарелке каши на основе злаков много ценных пищевых волокон – они избавят от голода и не позволят быстро проголодаться. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. |
|||||||||
|