|
|||||||||
|
|
||||||||
05.03 - 14:23
Жаркое из сейтана| Питание
Жаркое из сейтанаИнгредиенты: 1 ч. л. морской соли 1 ч. л. свежемолотого черного перца 1 ч. л. копченой паприки 450 г сейтана, разделенного на 2 части (попробуйте приготовить сейтан по домашнему рецепту) 2 ст. т. оливковое масло 1 ст. л. небеленой универсальной муки ¼ чашки томатной пасты ½ чашки овощного бульона 2 ч. л. тамари или соевого соуса ½ ч. л. нарезанного свежего тимьяна ¼ ч. л. нарезанного свежего розмарина 225 г молодой моркови 3 нарезанных стебля сельдерея 1 крупный нарезанный пастернак 340 г мелкого картофеля, нарезанного на половинки Рецепт: 1. Разогрейте духовку до 175°C. 2. Смешайте соль, перец и паприку в небольшой миске. Вотрите в сейтан. 3. Нагрейте 1 ст. л. масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте сейтан и поджаривайте в течение 6 минут, переворачивая, чтобы приготовить со всех сторон. Снимите сейтан со сковороды и отложите. 4. Добавьте оставшуюся 1 ст. л. масла в сковороду, посыпьте мукой и убавьте огонь. Обжаривайте в течение 3 минут или до образования однородной массы. Добавьте томатную пасту, бульон, тамари, тимьян и розмарин; готовьте 3-5 минут или пока соус не загустеет. 5. Переложите сейтан в противень. Выложите вокруг сейтана морковь, сельдерей, пастернак и картофель, сверху полейте соусом. Накройте фольгой и запекайте 35-45 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 10-15 минут. Нарежьте сейтан тонкими ломтиками и подавайте с овощами и соусом.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. Фрукты: эффективное оружие в борьбе с лишним весомВсем известно, что правильное питание и активный образ жизни являются ключом к здоровью и поддержанию оптимального веса |
|||||||||
|