|
|||||||||
|
|
||||||||
05.07 - 13:36
Фрикадельки из сейтана с томатным соусом| Питание
Фрикадельки из сейтана с томатным соусомДля томатного соуса: 425 г консервированных помидоров, нарезанных кубиками 3 ст. л. оливкового масла 2 ч. л. сушеного базилика Для фрикаделек: 450 г сейтана ½ чашки орехов пекан ½ чашки цельнозерновых панировочных сухарей ¼ чашки нарезанной свежей петрушки ¼ чашки нарезанного свежего базилика 3 ст. л. оливкового масла 1 ч. л. соевого соуса ⅛ ч. л. сушеной душицы 1 ст. л. молотых семян чиа или льна, размешанная в 3 ст. л. теплой воды (для замены яиц) 450 г цельнозерновых макарон Рецепт: 1. Для приготовления томатного соуса: на медленном огне отварите все ингредиенты в частично закрытой кастрюле в течение 25 минут. Приправьте солью и перцем. 2. Для приготовления фрикаделек: разогрейте духовку до 200°C. Смажьте противень кулинарным спреем. Измельчите сейтан в кухонном комбайне до рассыпчатого состояния. Добавьте орехи пекан и взбивайте до однородности. 3. Переложите в миску. Добавьте панировочные сухари, зелень, 1 ст. л. масла, соевый соус и душицу. Взбейте заменитель яиц с небольшим количеством воды до образования пены и добавьте к смеси. Перемешайте. 4. Сформируйте из смеси 18 шариков. Выложите на подготовленный противень и смажьте 1 ст. л. оставшегося масла. Запекайте 20 минут, перевернув один раз, или до образования корочки. 5. Тем временем отварите макароны в соответствии с инструкциями на упаковке. Слейте воду и разложите макароны по сервировочным мискам. Сверху полейте соусом, выложите фрикадельки и подавайте к столу.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. Фрукты: эффективное оружие в борьбе с лишним весомВсем известно, что правильное питание и активный образ жизни являются ключом к здоровью и поддержанию оптимального веса |
|||||||||
|