|
|||||||||
|
|
||||||||
24.02 - 22:44
Зелёный карри с белой фасолью| Питание
Зелёный карри с белой фасольюИнгредиенты · 1 столовая ложка растительного масла (оливковое, авокадо или кокосовое) · 1 среднего размера жёлтая луковица, мелко нарезанная · 2 больших зубчика чеснока, измельчённые · 2,5 см свежего имбиря, очищенного и измельчённого · 6 чашек соцветий брокколи (примерно 1 головка) · 1 банка кокосового молока малой жирности · 1 чашка овощного бульона, несолёного (или воды) · 3-4 столовые ложки зелёной пасты карри · 1 баночка белой фасоли · 3/4 чайной ложки мелкозернистой морской соли · Рис или лаваш (хлеб наан), для сервировки Приготовление 1. Разогрейте масло в большой сковороде или кастрюле. Обжарьте лук, чеснок и имбирь до аромата, около 5 минут. Посыпьте солью. 2. Добавьте брокколи, кокосовое молоко, бульон и пасту карри. Перемешайте и доведите до кипения. 3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте фасоль и готовьте 5-10 минут, пока брокколи не станет мягкой. 4. Подавайте с рисом или лепёшками.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. |
|||||||||
|