|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
12.05 - 10:26
Ролл с фалафелем| Питание
.jpeg)
Ролл с фалафелемРолл с фалафелем, овощами и соусом из пасты тахини. Рецепт на 2-3 порции.
Ингредиенты: 1 банка консервированного нута, предварительно слейте воду
1 большой пучок петрушки 1 маленькая луковица 2 зубчика чеснока По 1 ч. л. молотого кориандра, кумина и паприки Соль по вкусу 1/2 ч. л. молотого сушеного чили Сок 1/2 лимона Для соуса: 3 ст. л. тахини
2 ст. л. растительного йогурта Сок 1/2 лимона 1 ч. л. сиропа агавы 1/2 ч. л. молотого сушеного чеснока Соль по вкусу Для подачи: Лаваш или лепешки на ваш выбор
Нарезанный помидор Нарезанный красный лук Рецепт: 1. При помощи блендера смешайте петрушку, лук и чеснок. Затем добавьте всё остальное и смешивайте еще 2-3 минуты. Отрегулируйте количество приправ по вкусу. 2. Смешайте все ингредиенты для соуса, добавьте немного воды, чтобы разбавить. 3. Положите нутовую начинку, соус, нарезанные помидоры и немного нарезанного красного лука в лепешку и заверните. Готово!
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. Фрукты: эффективное оружие в борьбе с лишним весомВсем известно, что правильное питание и активный образ жизни являются ключом к здоровью и поддержанию оптимального веса Фрукти: ефективна зброя у боротьбі з зайвою вагоюУсім відомо, що правильне харчування та активний спосіб життя є ключем до здоров'я і підтримки оптимальної ваги. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||