|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 11:20
Новое исследование: Растительное питание с низким содержанием жиров на 92% снижает интенсивность приливов у женщин| Питание
Новое исследование: Растительное питание с низким содержанием жиров на 92% снижает интенсивность приливов у женщинИсследователи установили взаимосвязь между приливами у женщин в постменопаузе и рационом. Новое исследование показало, что растительная диета с низким содержанием жиров может уменьшить интенсивность приливов (п.п.:о щущениe сильныx приливoв тепла в верхней части тела и лицa) у женщин в постменопаузе на 92%. Исследование было проведено Комитетом врачей по ответственной медицине и опубликовано в рецензируемом медицинском журнале Maturitas. В исследовании приняли участие 84 женщины в постменопаузе, которые сообщали о двух или более умеренных или сильных приливах каждый день. Некоторые участницы были помещены в группу вмешательства, в которой они должны были соблюдать веганскую диету с низким содержанием жиров в течение 12 недель. Остальные были помещены в контрольную группу и придерживались своего обычного рациона. Выяснилось, что женщины, соблюдавшие веганскую диету с низким содержанием жиров, потребляли меньше конечных продуктов гликирования (КПГ) – пищевых соединений, которые разрушают гормоны. Это привело к снижению интенсивности сильных приливов у этих женщин на 92%, а также к снижению интенсивности умеренно сильных приливов на 88%. Ведущий автор исследования Хана Калеова заявляет: «Употребление мяса увеличивает количество конечных продуктов гликирования, разрушающих гормоны, циркулирующих в организме, что способствует возникновению приливов. Веганская диета с низким содержанием жиров снижает потребление КПГ, улучшает гормональный баланс и значительно уменьшает интенсивность приливов». Согласно исследованию, продукты животного происхождения, как правило, содержат больше КПГ, чем продукты растительного происхождения. Приготовление на гриле и другие подобные способы приготовления пищи, как правило, повышают их уровень в мясных продуктах. Организмы людей с высоким уровнем КПГ склонны к воспалениям и окислительным стрессам, которые способствуют возникновению приливов. КПГ также могут влиять на уровень эстрогена в организме. В исследовании говорится, что 63 участницы исследования фиксировали все данные о приливах и своей диете. Благодаря этому исследователи обнаружили, что в группе вмешательства КПГ в рационе снизились на 73%. Для сравнения, в контрольной группе КПГ увеличились на 7%.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ефективність використання ефірних олій у боротьбі з прищами на обличчіВелика частина населення стикається з проблемою прищів на обличчі, що може суттєво псувати настрій і впливати на самоповагу Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. |
|||||||||
|