|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.12 - 12:45
Як вживати лляну олію| Питание
Лляна олія - це цінне джерело поліненасичених жирних кислот, вітамінів та мінералів. Його вживання може бути дуже корисним для здоров'я. Ось кілька способів, як можна вживати лляну олію: Лляна олія відмінно підходить для заправки салатів. Змішайте його з оцтом, лимонним соком або іншими оліями для надання ніжного смаку салату. Додайте невелику кількість лляної олії в смузі чи коктейлі. Воно добре поєднується з фруктами та ягодами. Лляне масло краще вживати сирим, тому що при нагріванні воно може втратити свої корисні властивості. Додайте ложку лляної олії на вже готові каші, супи або овочеві страви, щоб отримати додаткову користь. Щоденна порція лляної олії, що рекомендується, — близько однієї—двох столових ложок. Лляну олію краще зберігати в холодильнику, захищаючи від світла та тепла, щоб зберегти її корисні властивості. Купуйте свіжу олію і стежте за терміном придатності, оскільки вона може швидко псуватися. Лляна олія може впливати на деякі медичні стани, тому перед додаванням до раціону харчування краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||