19.11 - 16:44

Названы 9 способов профилактики онкологии


 

Наибольший риск развития онкологии имеют люди с избыточным весом и с вредными привычками. Медики назвали 9 простых способов, необходимых для профилактики рака.

Известно 200 факторов, ведущих к возникновению злокачественных опухолей. На первом месте оказалось неправильное питание. Согласно статистике, 35% заболеваний связаны с употреблением вредной пищи. Виновником 30% опухолей является курение.

Специалисты Всемирного фонда по исследованию рака советуют придерживаться 9 принципов, снижающих риск возникновения рака. Не стоит искать один-единственный «чудо-метод». Необходима трезвая оценка проблемы и понимание, что рак — явление многоликое и универсального лекарства от него нет.

Важно контролировать вес, ведь лишние килограммы повышают вероятность развития рака молочной железы, печени, почек, толстой кишки. Избыточный вес особенно критичен для женщин. Это связано с повышенной выработкой гормона эстрогена, стимулирующего клетки половых органов к большей активности, что ведет к различным нарушениям.

Второй принцип — регулярная физическая активность, например, ходьба в течение получаса. Третьим шагом является отказ от высококалорийных продуктов, содержащих сахар и жиры. Рекомендуется есть больше овощей, фруктов, зелени. Употребление красного мяса нужно сократить до 300-500 г в неделю, ограничить потребление спиртного. Дамам следует довести суточную дозу до одного «дринка» (10-15 г чистого спирта), а мужчинам — ограничиваться 2 «дринками» (20-30 г) в день.

Не помешает уменьшить потребление соли — суточная доза «белого яда» не должна превышать 6 г. Ошибочно считать, что для профилактики рака нужно принимать БАДы. Женщинам не стоит отказываться от кормления грудью после родов. Это существенно поможет противостоять раку молочных желез. Не стоит забывать о режиме сна и злоупотреблять солнечными ваннами, заключили медики.
newsyou.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Самостоятельная настройка активности мозга в альфа-диапазоне улучшила внимание

Ученые из Массачусетского технологического института научили участников эксперимента регулировать активность теменной доли правого или левого полушария в альфа-диапазоне.
Подробнее »»

Четыре суперфуда, которые помогут очистить организм

Суперфуды очистят от токсинов и помогут сбросить лишний вес
Подробнее »»

Какие вещи больше всего вредят женскому здоровью

Наиболее вредной для здоровья считается одежда из синтетики
Подробнее »»

Выпадение волос: 10 причин, которые делают это серьезной проблемой

Перманентное выпадение волос является частью естественного цикла организма, но проблема с потерей волос к нему не относится.
Подробнее »»

Сколиоз у детей: выявляем причины и изучаем способы борьбы с заболеванием

С этой проблемой сталкивается до 80% родителей
Подробнее »»

Читайте также:
08.12 - 21:04

Почему ни в коем случае нельзя отказываться от ужина

Отказ от ужина может спровоцировать набор веса
Подробнее »»

08.12 - 20:02

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»

08.12 - 19:41

Сжатый свет улучшил свойства гравитационных антенн

Физики подвели итоги использования сжатого состояния света для уменьшения шумов при поиске слияний черных дыр и нейтронных звезд.
Подробнее »»

08.12 - 19:01

Как избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта может основательно испортить день
Подробнее »»

08.12 - 18:58

Пять эффективных способов борьбы со стрессом

Чрезмерное воздействие стресса может подорвать здоровье
Подробнее »»

08.12 - 17:56

Названы продукты, которые способны заменить таблетки

Не всегда при первых симптомах болезни нужно глотать таблетки
Подробнее »»

08.12 - 17:29

Детям от матерей с диабетом грозит повышенный риск болезней сердца

Авторы исследования проследили за 2,4 миллионов детей из Дании в течение 40 лет. Вероятность развития болезней сердца вырастала на 25% у людей, родившихся от матерей с диабетом.
Подробнее »»

08.12 - 16:54

Что увеличивает риск заболевания гриппом и простудой

С первым похолоданием повышается риск заболеть гриппом
Подробнее »»

08.12 - 15:39

В 2018 году от кори погибло более 140 тысяч человек

Всемирная организация здравоохранения подсчитала, что за 2018 год от кори по всему миру погибло примерно 142,3 тысячи человек, это более чем на 30 тысяч больше, чем в 2017 году.
Подробнее »»

08.12 - 13:27

В Японии запретят «дизайнерских» детей

Власти Страны восходящего солнца могут запретить имплантацию эмбрионов человека, которые подверглись редактуре ДНК.
Подробнее »»

08.12 - 11:37

Сидячая инфузория вновь повела себя сложно в отсутствие мозга

Американские ученые подтвердили, что сидячие инфузории несколькими способами реагируют на внешние раздражители.
Подробнее »»

08.12 - 09:22

Перенастройка иммунной системы поможет в борьбе с ВИЧ

Организм человека почти не производит антитела для сражения с ВИЧ самостоятельно. Ученые из Университета Дьюка и Детского госпиталя в Бостоне выяснили, как заставить эти антитела множиться.
Подробнее »»

08.12 - 07:33

Собаки узнали слова независимо от говорящего

Британские ученые выяснили, что собаки могут узнать не только голос неизвестного им человека и выделить его среди голосов других людей, но также и одинаковые слова, сказанные разными людьми.
Подробнее »»

08.12 - 05:08

Люди получают в 44 раза больше опасного химиката из пластика

Современный человек подвержен в 44 раза большему уровню химического вещества, вызывающего бесплодие и рак, чем это было принято считать раньше.
Подробнее »»

08.12 - 04:19

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...