|
|||||||||
|
|
||||||||
13.11 - 08:10
Как следует питаться, если заболели на COVID-19: советы ВОЗ| Медицина
Обычно, не только при коронавирусе, но и во время других болезней ощущается слабость и исчезновения аппетита, однако для выздоровления важно правильно питаться Всемирная организация здравоохранения разъяснила, как нужно питаться во время болезни на COVID-19. Фото: verywellfit.com Обычно, не только при коронавирусе, но и во время любой болезни мы чувствуем слабость и исчезновения аппетита. Однако сверхважно получать полезные вещества, чтобы бороться с инфекцией для того, чтоб пойти на поправку. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечают, что полноценное питание поддерживает иммунную систему и помогает снизить риск развития хронического состояния, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и некоторые виды рака. Советы по питанию во время болезни на коронавирус • Старайтесь ограничивать употребление соли и продуктов с высоким содержанием натрия, например, соевого и рыбного соуса. Суточная норма должна составлять 1 чайная ложка в день. Врачи советуют выбирать йодированную соль. • Ешьте меньше сладкого. Для улучшения своего состояния лучше исключить из рациона газировку, йогурты со сладким наполнителем, концентраты фруктовых соков, сиропы, ароматизированное молоко. • Замените печенье, пирожные и шоколад на свежие фрукты и овощи. • Пейте воду, не менее 8-10 стаканов в день. Так вы сможете поддержать водно-солевой баланс и ограничить потребление лишних калорий. • Ежедневно ешьте смеси цельнозерновой злаков из пшеницы, кукурузы и риса. • Не пренебрегайте бобовыми, такими как чечевица и фасоль. Готовьте мясо, рыбу, яйца и молоко. В этих продуктах содержится много белка. • ВОЗ рекомендует заменить подсолнечное масло, сливочное масло и сало на полезные жиры — на оливковое, соевое или кукурузное масло. • Лучше замените жареную пищу на вареную или приготовленную на пару. • И запомните главное: не употребляйте алкоголь во время болезни. Он не защищает ни от коронавирусной инфекции, ни от других болезней и может быть опасным. • Родителям, в которых маленькие дети, стоит соблюдать грудного вскармливания с добавлением питательных и безопасных продуктов начиная с 6 месяцев. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem |
|||||||||
|