|
|||||||||
|
|
||||||||
23.06 - 17:34
Ученые назвали целебные свойства йоги| Медицина
Ученые назвали целебные свойства йогиСегодня — Международный день йоги. Йога берет свои корни из Индии и существует около 5000 лет. Эта практика, которая сегодня является популярной по всему миру, была разработана для исцеления души и тела, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал. Некоторые стили йоги напряжены и энергичны, другие же расслабляющие и медитативные. Но несмотря на уровень опыта, если регулярно заниматься йогой, то можно чувствовать себя лучше от головы до ног. Она предлагает преимущества физического и психического здоровья для людей всех возрастов. И если вы испытываете болезнь, выздоравливаете после операции или живете с хроническим заболеванием, йога может стать неотъемлемой частью вашего лечения и потенциально ускорить исцеление. В Международный день йоги предлагаем вам узнать о 8 преимуществ, которые, по словам специалистов Медицины Джонса Хопкинса, помогут вашему здоровью. Увеличивает силу, улучшает равновесие и гибкостьМедленные движения и глубокое дыхание увеличивают кровоток и разогревают мышцы, в то время как удерживание позы помогает телу настроить силы. Йога облегчает боль в спинеЙога такая же эффективная, как и базовое растяжение для облегчения боли и улучшения подвижности у людей, которые имеют проблемы со спиной. Американский колледж врачей рекомендует йогу в качестве первой линии лечения хронической боли в пояснице. Йога может облегчить симптомы артритаОсмотр специалистов Медицины Джонса Хопкинса показал, что легкая йога уменьшает дискомфорт нежных и отекших суставов у людей с артритом. Йога улучшает здоровье сердцаРегулярные занятия йогой способны уменьшить уровень стресса и общего воспаления организма, способствуя оздоровлению сердца. Кроме того, с помощью йоги можно устранить некоторые факторы, провоцирующие сердечные заболевания, в частности, высокое кровяное давление и лишний вес. Йога улучшает качество снаКак показывают исследования, последовательная рутинная йога перед ночным отдыхом помогает правильно подготовить тело ко сну. Йога бодрит и повышает умственную деятельностьПрактика занятий йогой может повысить умственную деятельность и дать прилив физической энергии. Человек будет чувствовать себя более бодрым, а негативных чувств будет меньше. Йога помогает управлять стрессомПо данным Национального института здоровья США, йога помогает управлять стрессом, поддерживает психическое здоровье, внимательность и здоровое питание. Йога может облегчить одиночествоУчастие в занятиях йоги может облегчить одиночество и создать среду для группового исцеления и поддержки. Даже во время индивидуальных занятий одиночество уменьшается, поскольку тренера признают уникальным человеком, которого слушают и который участвует в создании персонализированного плана йоги. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem |
|||||||||
|