|
|||||||||
|
|
||||||||
04.12 - 16:23
Диетолог рассказал, как снизить уровень холестерина после 40| Медицина
Диетолог рассказал, как снизить уровень холестерина после 40Как обойтись без таблеток и дорогого лечения. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Меган Мешер-Кокс констатировала, что зачастую ухудшение состояния здоровья после 40-50 лет связано с зашкаливающим уровне холестерина из-за неправильного питания и хроническим стрессом. При этом, по ее словам, каждому под силу контролировать как уровень стресса, так и уровень «плохого» холестерина в крови. И это позволит значительно улучшить здоровье и комфорт жизни без таблеток и дорогостоящего лечения. Следом она дала рекомендации, как это достичь, передает Хроника.инфо со ссылкой на mk. Прежде всего, отметила Мешер-Кокс, чтобы чувствовать себя в форме в этом возрасте важно регулярно практиковать физические нагрузки. При этом не обязательно речь должна идти о поседении тренажерных залов. Можно начать просто с интенсивной ежедневной ходьбы в течение часа. Чтобы уменьшить долю «плохого» холестерина в организме, нужно включить в рацион достаточное количество овощей и фркутов. «Регулярное употребление овощей и фруктов действительно может уберечь вас от хронических заболеваний», — говорит специалист. По ее словам, фрукты рекомендуется включить в свой завтрак. А овощи — в качестве гарнира к горячим блюдам на обед и ужин. Это не только поможет контролировать холестерин, подчеркивает Мешер-Кокс, но и будет профилактикой диабета, высокого артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem |
|||||||||
|