|
|||||||||
|
|
||||||||
07.03 - 08:29
Невролог рассказал, что такое ОКР и как его распознать| Медицина
Невролог рассказал, что такое ОКР и как его распознатьТревожные расстройства становятся все более распространенной проблемой. ОКР, то есть обессивно-компульсивное расстройство — это заболевание, вызывающее навязчивые мысли, которые могут привести к компульсивным действиям. Особенно это актуально в наше время пандемии коронавируса, а также нарастание агрессии со стороны России, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Что такое ОКР, как понять, страдаете ли вы от недуга, и как избавиться, рассказал украинский врач-невролог Евгений Скрипник. Термин ОКР состоит из двух связанных понятий: обсессии и компульсииОбсессии — это навязчивые мысли и образы, которые смущают и волнуют человека, а именно:
Компульсии — это навязчивые действия (ритуалы), которые, как вам кажется, смогут нейтрализовать эти навязчивые (неприятные) мысли:
То есть человек попадает в замкнутый круг навязчивых мыслей и действий. Откуда берутся навязчивые мыслиНапример, у человека может возникнуть «страшная» мысль, что он заболеет неизлечимой болезнью. Из-за этого нарастает напряжение. Нервная система будет искать выход из этого напряжения через определенные физические действия. Когда устанавливается диагноз ОКР
Как избавиться от ОКРВрач советует не делать компульсии (ритуалы), не подкреплять навязчивые мысли действиями (компульсиями, ритуалами). Например, вышли из дома и возникла мысль о невыключенном газе. Ни в коем случае не возвращайтесь, а идите по делам дальше. Затем вы вернетесь домой и увидите, что все в порядке. Со временем, такими усилиями вы избавитесь от ОКР. Отвлекайся, когда хочется выполнить ритуал: читайте книгу, слушайте музыку, звоните друзьям, родным. Отложите выполнение ритуала на 5 минут, и с каждым днем добавляйте несколько минут и так постепенно от них избавитесь. Не читайте форумы, где общаются люди с ОКР и различными тревожными расстройствами, вы только усилите свою тревогу. https://hronika.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. |
|||||||||
|