|
|||||||||
|
|
||||||||
08.03 - 17:15
Медики рассказали, как соль влияет на внутренние органы| Медицина
Медики рассказали, как соль влияет на внутренние органыВажно контролировать потребление соли. Для рациона и выбора продуктов питания золотое правило «мера нужна во всем», пожалуй, является чуть ли не самым уместным. Ведь переизбыток или ограничение некоторых минералов может оказать на организм значительное негативное влияние. Это касается и популярнейшего усилителя вкуса — соли, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина. Сколько соли употреблять безопасноРекомендуемая порция соли для положительного эффекта на здоровье не должна превышать норму 3-5 граммов в сутки, отмечает врач-диетолог Оксана Чернышева Специалист также призвала учитывать, что соль выступает отличным консервантом, поэтому она присутствует в немалом количестве в колбасах, сырах, бульонных кубиках, всевозможных соусах, фастфуде и многих других продуктах. Соответственно, если они есть в рационе человека на постоянной основе, то безопасная суточная дозировка будет точно превышена. Также не следует забывать, что соль способна увеличивать аппетит, так как считается мощнейшим усилителем вкуса. Поэтому способствует возникновению желания взять дополнительную порцию пищи — так, большое количество соли в рационе чревато частыми перееданиями. Влияние соли на организмПри злоупотреблении солью еще одним неприятным следствием является задержка жидкости в организме, что ведет к повышению давления и нагрузки на почки и сердце. Согласно недавним исследованиям, избыток соли — даже при превышении рекомендуемой нормы всего на 6 грамм — оказывает существенное влияние на ослабление иммунитета. Врач уточняет, что примерно такая концентрация содержится в двух блюдах фастфуда. «И уже через семь дней иммунные клетки не могут в полной мере противодействовать бактериям», — предупредила эксперт, призвав сократить потребление соли до необходимого минимума.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem |
|||||||||
|