|
|||||||||
|
|
||||||||
24.03 - 16:40
Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животі| Медицина
Продукти, що допомагають швидко позбуватися жиру на животіОжиріння є серйозною загрозою здоров’ю людини по всьому світові. Зайва вага сприяє розвитку захворювань для органів ендокринної системи, шлунку та серця.
Виснажливі дієти зараз втрачають свою популярність. Почати скидати вагу можна за допомогою смачних продуктів, які в першу чергу позбавляють жиру на животі. Харчування з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білка – чудовий початок ефективного схуднення. Дорослим треба споживати щонайменше 60 грамів білка на добу. М’ясо, яйця, риба та бобові є надійними джерелами білка організму людини. У яйці міститься близько 13 грамів білка, а в 100 грамах курячої грудки – 31 грам.
Низька ціна на сучасні продукти промислового виробництва найчастіше стає причиною того, що багато людей страждають на діабет 2 типу, хвороби суглобів, апное уві сні та багато інших розладів.
Для позбавлення зайвої ваги та жиру на животі можна перейти на середземноморську дієту. У раціоні має бути багато корисних продуктів та мало їжі з високим вмістом цукру. Середземноморська дієта відрізняється залежно від країни та регіону, загалом вона багата овочами, фруктами, бобовими, горіхами, злаками, рибою та ненасиченими жирами, насамперед оливковою олією. М’ясні та молочні продукти можуть бути присутні у невеликих кількостях. Середземноморська дієта ефективна у боротьбі з вісцеральним жиром. Крім цього, вона доступна і не чутлива, як завжди при дієтах, від яких хочеться відмовитись.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. |
|||||||||
|