|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.05 - 15:15
Диабет 2 типа: 7 фруктов, которые могут вызвать «всплески» сахара в крови| Медицина
Диабет 2 типа — это хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа не вырабатывает достаточного количества гормона инсулина. Основная роль инсулина заключается в регулировании уровня сахара в крови — основного типа сахара, содержащегося в крови. Диета действует как оплот против высокого уровня сахара в крови, замедляя скорость, с которой продукты распадаются на глюкозу в крови (сахар). Определенные фрукты могут привести к резкому повышению уровня сахара в крови, потому что они быстрее расщепляются на глюкозу. Продукты, которые быстро расщепляются до глюкозы, имеют высокий гликемический индекс (ГИ). К фруктам с более высоким ГИ относятся бананы, апельсины, манго, виноград, изюм, финики и груши. «Необходимо соблюдать осторожность» при употреблении фруктов с высоким ГИ. Вместо этого вам следует выбирать фрукты с более низким ГИ, к которым относятся ягоды, сливы, киви и грейпфруты. Продукты с низким или средним ГИ расщепляются медленнее и со временем вызывают постепенное повышение уровня сахара в крови. Важно отметить, что строгое соблюдение индекса ГИ может привести к проблемам с диетой. «Некоторые продукты с низким ГИ, такие как цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобы и чечевица, являются продуктами, которые мы должны есть как часть здоровой, сбалансированной диеты. Однако использование гликемического индекса для определения того, являются ли продукты или их сочетания полезными для здоровья, может ввести в заблуждение. Продукты с высоким ГИ не обязательно вредны для здоровья, и не все продукты с низким ГИ полезны для здоровья», - пишет Diabetes UK. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. Здоров'я та пестициди: поширення й можливі наслідкиПестициди, хімічні речовини, які використовуються для захисту рослин від шкідників та хвороб, нещадно застосовуються у сільському господарстві по всьому світу Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||