Как унять душевную боль

Отшумели новогодние праздники, но они далеко не для всех были радостью. На фоне общего веселья особенно тяжело пришлось людям, кто недавно потерял кого-то из своих близких.

Никто и никогда не готов морально к потере любимого человека. Эта ситуация вызвает в душе у каждого боль и отчаянье. Но они – не вечны. Процесс выздоровления от душевной травмы разделяется на несколько фаз. Сначала – смятение в душе, потом ярость и негодование, потом – депрессия, и наконец – принятие этой потери.

Чтобы легче справиться с этим состоянием, нужно иметь в виду следующие рекомендации:
— Ни в коем случае не изолироваться от контактов с родственниками, друзьями и близкими, даже если встречаться с ними не хочется.

— Надо пересмотреть традиции проведения праздников в семье. Вовсе необязательно, чтобы они сопровождались веселым застольем. На это время можно выехать за город, побывать на природе или в путешествии.
— Следует позволить себе без всякого стыда и стеснения чувствовать душевную боль и эмоции, связанные с этим. И в тоже время не избегать моментов радости, ни смеха, и не лишать себя этого.

— Не нужно бояться воспоминаний об ушедшем человеке. Найдите для этого более мягкие щадящие формы, с пониманием того, что это потеря – безвозвратна.
— Рекомендуется чаще рассказывать о своих переживаниям друзьям и близким.
— В этот период избегайте принимать важные решения.
— Не нужно забывать о своем здоровье и своем внешнем виде.
— Избегайте приема алкоголя и наркотиков в этом периоде. Они приносят лишь кратковременное облегчение, но вызывают быстрое привыкание, которое лишь усугубляет ситуацию.
— Используйте любую возможность для позитивного мышления.
— Не отказывайтесь от возможности обратиться за помощью к специалистам в психологии.

Инф. medicus.ru