|
|||||||||
|
|
||||||||
29.05 - 10:00
Победить стресс помогут приятные воспоминания: открытие психологовКак меньше реагировать на стрессовые ситуации? Чаще вспоминать приятные пережитые моменты, советуют американские психологи. Специалисты из Университета Рутгерса выяснили, что вспоминать приятные моменты из прошлого помогают ослабит реакцию организма на пережитый стресс на целых 85%. С помощью приятных воспоминаний стимулируется уственнаят система награды. По мнению психологов, хорошие воспоминания справляются со стрессом гораздо лучше, чем мысли о счастливом будущем и визуализации своих еще не реализованных желаний. Исследование проводилось на группе добровольцев, часть из которых просили вспоминать семейные прошедшие праздники, поездку всей семьей в Диснейленд и т.д. Вторая часть думала о предстоящих в поездку сборах или просто о нейтральных вещах. В качестве стрессового фактора использовалась ледяная вода, в которую на несколько секунд добровольцы погружали руки. Как оказалось, те участники исследования, которые вспоминали приятные моменты, более спокойно реагировали на ледяную воду и ее воздействие, чем остальные добровольцы. Также уровень гормона стресса – кортизола, у них увеличивался меньше, чем у остальных участников эксперимента. После всем людям было проведено сканирование головного мозга, которое показало, что у тех, кто вспоминал приятности из прошлого, наблюдалась повышенная активность в нейронных цепях, отвечающих за награду и обработку эмоций. Чем более человек эмоционально устойчив тем эффективнее действуют приятные воспоминания, как метод борьбы со стрессом. Поэтому если вы испытали нервное напряжение, пережили конфликт на работе или ссору в семье и т.д., полезнее будет пересмотреть веселые фотографии с поездки к морю, прослушать старый любимый музыкальный трек и т.д., чем сосредотачиваться на уборке или мытье посуды. Медицинский портал Здоров-Инфо Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|