|
|||||||||
|
|
||||||||
05.01 - 21:08
Многие женщины с годами спят только хужеУченые уже достаточно долгое время изучают проблемы, связанные с нарушением сна. Проведено бесчисленное количество экспериментов, направленных на получение эффективных методов нормализации сна, но до настоящего прорыва еще далеко. Все ученые сходятся во мнении, что самый полноценный и здоровый сон может быть осуществлен только в ночное время. Но существуют такие нюансы, которых никак не удается избежать. Научные сотрудники из американского университета установили, что женщины в возрасте более часто сталкиваются с бессонницей, чем мужчины. Пожилые женщины с трудом погружаются в сон и постоянно просыпаются среди ночи. Больше всего подвержены бессоннице женщины с заболеванием сердца, страдающие депрессивными состояниями и постоянными болями. В исследовании принимали участие лица в возрасте 65 лет и старше. Добровольцев набралось более одной тысячи. Ученым удалось выяснить, что пожилые люди, пребывающие в одиночестве, испытывали большее количество проблем. Результаты эксперимента шокировали ученых – оказывается, что пятьдесят процентов женщин, вызвавшихся добровольно, не могли легко заснуть. Однако у мужчин сложилась другая картина – всего двенадцать процентов лиц мужского пола имели какие-либо проблемы со сном. Ученые признались, что ночью просыпались обе группы испытуемых, но на утро хорошее самочувствие отмечалось у восьмидесяти процентов мужчин, и только семьдесят два процента женщин могли похвастать тем же самым. Очень большое количество факторов оказывает влияние на качество сна. Сон может стать беспокойным, если имеются какие-нибудь хронические заболевания или психологические проблемы. Например, нелады в семейной жизни или проблемы на работе могут значительно ухудшить качество сна. Не следует забывать и о полноценном питании, так как недостаток витаминов и энергии обернется тем, что Вы будете чувствовать себя разбитым и угнетенным после пробуждения. А это впоследствии повлияет на качество работы, которую Вы повседневно выполняете, и будет способствовать ухудшению здоровья. Однако ученые считают, что практически каждый может существенно улучшить свой сон. И для того, чтобы добиться этого, нужно придерживаться нескольких рекомендаций. Необходимо ложиться спать строго в одно и то же время, не пить много тонизирующих напитков, таких как кофе или крепкий чай. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|