|
|||||||||
|
|
||||||||
12.10 - 19:08
Упражнения для принятия своего тела и фигурыРекомендации лучших психологов и диетологов. 1. Проговори свои чувства. Оставшись наедине с собой, разденься и встань перед зеркалом (желательно, чтобы оно было в полный рост). Внимательно глядя на себя, говори вслух обо всем. Проговаривай все чувства и мысли, которые приходят в голову, - как положительные, так и отрицательные, о каждой части своего тела. 2. Напиши письмо своему телу. Выражай благодарность, отвращение, восхищение или недовольство - все, что испытываешь по отношению к своему телу. Отметь, хорошо ли тело служит тебе. 3. Заключи со своим телом перемирие. Повторяй первое упражнение последовательно в течение 10 дней, стараясь все больше и больше принимать свое тело. Затем напиши новое, более позитивное письмо, обещая своему телу уважать его и быть ему признательным. 4. Каждый день занимайся самомассажем. Поглаживания и касания к собственному телу чудесным образом улучшат твою кожу и фигуру. 5. Останавливай себя, когда возникают негативные мысли о своем теле. Для этого важно научиться замечать моменты, когда эти мысли только начинают закрадываться, и менять собственные оценки. Научитесь относиться к себе с юмором - увидишь, тело ответит тебе благодарностью. И помни, такого тела больше никогда и ни у кого не будет. Позволь себе признать эту уникальность и начать жить с ней в гармонии. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|