|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 12:06
Что мы можем сделать, чтобы стать счастливее?Определение слова «счастья» является достаточно противоречивым. Для кого-то оно — духовное блаженство. Для других — чувственные удовольствия. Для третьих счастье — фундаментальное, перманентное состояние удовлетворённости и спокойствия. В таком состоянии человек по-прежнему может испытывать эмоциональные взлёты и падения, осознавая при этом их мимолётность и неизбежное возвращение радости. К сожалению, в современном мире зачастую всё бывает не так радужно, а болезненные и негативные эмоции преобладают в жизни немалого количества людей. Физические упражнения Человеческие тела предназначены для регулярной физической активности. Малоподвижный образ современной жизни играет не последнюю роль в развитии психических заболеваний. Многие исследования показывают, что у депрессивных пациентов, практикующих аэробные упражнения, состояние улучшается так же, как и при приёме лекарств. Физическая активность улучшает состояние и относительно здоровых людей. Многие виды активности — аэробика, йога, ходьба, тренажёрный зал — поднимают настроение. Здоровый рацион, не провоцирующее воспаление Как правило, воспаление возникает в ответ на жизнедеятельность микробов. Оно характеризуется местным жаром, покраснением, отёком и болью. Таким образом, организм даёт больше питания и иммунной активности на поражённый участок. Витамин D Адекватный уровень этого элемента в крови тесно взаимосвязан с эмоциональным здоровьем. Он настолько необходим и, в то же время, находится в дефиците в развитых странах, что в холодное время года есть смысл приёма витамина D в виде добавки. Практикуйте благодарность Один из работающих способов повышения чувства благодарности — ведение дневника благодарности. Выделите некоторое время в течение дня или недели на запись тех вещей и моментов, за которые вы благодарны. При такой практике повышение ощущения субъективного счастья наблюдается уже после трёх недель. vegetarian
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|