|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 15:46
Ученые: осознанность помогает избавляться от страховСтрах позволял нашим предкам оставаться в безопасности, выживать. Сегодня такие реакции, наоборот, ухудшают качество жизни. Осознанность – способность человека мысленно и физически почувствовать настоящий момент: сконцентрировать внимание на деятельности, осмысленно испытать эмоции. Хотя практика осознанности уходит корнями в буддийскую философию, в последние годы она набрала небывалую популярность. В исследовании приняли участие 26 добровольцев, которых разделили на две группы. Часть участников ежедневно выполняла практики осознанности в течение четырех недель через популярное приложение. Остальные этого не делали. Спустя месяц ученые собрали вместе всех испытуемых. Участники эксперимента наблюдали за определенными изображениями и получали легкие разряды электрического тока. Таким образом исследователи спровоцировали у добровольцев чувство тревоги и страха. На следующий день им показывали те же картинки, но без подачи электрического тока. Оказалось, люди, выполняющие практики осознанности, не испытывают реакции страха при рассматривании изображений, с которыми ранее у них были неприятные ассоциации. А вот у участников, не развивавших концентрацию на настоящем моменте, страх возвращался. Исследователи убеждены: практика осознанности повышает эффективность «лечения». Планируется ряд исследований с помощью МРТ, чтобы проанализировать активность головного мозга участников. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. Тривалість пробіжки: рекомендації експертівВажливість руху та фізичної активності нині визнана як один із ключових аспектів здорового способу життя. Wissenschaftler enthüllen die Geheimnisse der Beschleunigung des HautregenerationsprozessesDie Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers, das sich ständig erneuert. Naukowcy odkrywają sekrety przyspieszania procesu regeneracji skórySkóra jest największym organem ludzkiego ciała, który podlega ciągłej odnowie. Ученые раскрывают секреты ускорения процесса регенерации кожиКожа является самым большим органом человеческого тела, который постоянно восстанавливается. |
|||||||||
|