|
|||||||||
|
|
||||||||
02.09 - 05:11
Как перестать отвлекаться и успевать больше: шесть советовЧтобы вернуть фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий Согласно результатам последних исследований, чтобы вернуть мысли и фокус обратно к задаче, которой вы занимались, нужно в пять раз больше ментальных усилий. Получается, что постоянно отвлекаясь, вы кроме времени, тратите еще и массу энергии. И как результат – жалобы, что энергии нет, успеваете мало, недовольны собой и результаты средненькие.
Даже самый запущенный случай можно вылечить системным подходом, говорит Анна и рассказывает, как это сделать. Шесть советов для прокачки концентрации
Добавляем воду – она проводник энергии. Зелень, белок, растительные жиры – все это нужно мозгу для эффективной работы. 2. Медитация, дыхательные практики Задача- перестать бесконечно крутить мысли, сфокусироваться на ощущениях тела и дыхании. 3. Запланированный отдых
Выключите уведомления на телефоне, снизьте фоновый шум, займите чем-то детей на время работы. 5. "Блоки" времени на соцсети, почту и чаты
6. Дела группируем по категориям Это поможет меньше времени тратить на переключение. Можно также ставить счетчик на 20 минут фокуса. https://www.segodnya.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem Эффективность использования эфирных масел в борьбе с прыщами на лицеБольшая часть населения сталкивается с проблемой прыщей на лице, что может существенно портить настроение и влиять на самоуважение. Skuteczność stosowania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyDuża część populacji boryka się z problemem trądziku na twarzy, który może znacząco zepsuć nastrój i wpłynąć na samoocenę. Die Wirksamkeit der Verwendung ätherischer Öle im Kampf gegen Akne im GesichtEin großer Teil der Bevölkerung ist mit Akne im Gesicht konfrontiert, die die Stimmung erheblich beeinträchtigen und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann. Ефективність використання ефірних олій у боротьбі з прищами на обличчіВелика частина населення стикається з проблемою прищів на обличчі, що може суттєво псувати настрій і впливати на самоповагу |
|||||||||
|