|
|||||||||
|
|
||||||||
07.11 - 04:01
6 причин стать «жаворонком»Давно хотите вставать в 5 утра, но не хватает мотивации? Возможно, эти аргументы вдохновят вас. Если рано просыпаться каждый день, появится около 15 дополнительных часов еженедельно и более 700 часов в год. Можно посвятить их тренировкам, чтению книг, на которые раньше не хватало времени, заняться самообразованием или окунуться с головой в любимое хобби. Это полезно для здоровья Доказано: ранние отход ко сну и пробуждение улучшают мозговую деятельность и состояние кожных покровов. Эффективнее всего тело «перезагружается» за 1,5 часа до полуночи. В ранний временной отрезок головной мозг синхронизируется с природными циркадными ритмами, зависящими от рассвета и заката. Именно поэтому легче проснуться с восходом солнца. Можно побыть в тишине В 5 утра до начала рабочего дня далеко, можно провести провести в тишине – несколько часов никто не побеспокоит звонками и уведомлениями. А еще раннее утро – отличное время для медитации: есть возможность сконцентрироваться на внутреннем «я», послушать свое тело. Это поможет избавиться от стресса и зарядиться энергией. Избавитесь от прокрастинации Кто встает в 7-8 утра, практически сразу окунается в круговорот повседневных забот, из-за чего нет возможности полноценно настроиться на рабочий лад. Уже к полудню многие ощущают упадок сил, желание поддаться прокрастинации, отложить дела до завтра. Повод гордиться собой Раннее пробуждение – маленькое достижение, которое позволяет чувствовать себя увереннее и гордиться собой. Оно поднимает настроение, придает сил. Закаляется характер Силу воли нужно постоянно тренировать. Подъем с рассветом – хороший способ «прокачать» характер. Источник: https://news.yellmed.ru/
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Wirksamkeit der Verwendung ätherischer Öle im Kampf gegen Akne im GesichtEin großer Teil der Bevölkerung ist mit Akne im Gesicht konfrontiert, die die Stimmung erheblich beeinträchtigen und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann. Ефективність використання ефірних олій у боротьбі з прищами на обличчіВелика частина населення стикається з проблемою прищів на обличчі, що може суттєво псувати настрій і впливати на самоповагу Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. |
|||||||||
|