|
|||||||||
|
|
||||||||
30.07 - 13:35
Как научиться радоваться жизни: 7 простых способовКак научиться радоваться жизни: 7 простых способовЧем старше мы становимся, тем больше погружаемся в будничные хлопоты, которые мешают нам радоваться жизни, как в детстве. Пришло время встряхнуться!
Побудьте ребенкомСогласитесь, быть взрослым иногда весьма скучно. Каждый день мы тратим много времени на рутинные дела – уборку, походы за продуктами, решение рабочих задач и так далее. Чтобы не погрязнуть в этом с головой, находите время ненадолго вернуться в детство, побаловаться, подурачиться, поиграть, как ребенок. Например, попрыгайте на батуте, прокатайтесь на роликах – что угодно, лишь бы на время почувствовать себя беззаботным. Станьте оптимистомНаши внутренние ощущения и отношение к жизни во многом зависят от стиля мышления. Не зацикливайтесь на негативе, старайтесь как можно реже критиковать себя и окружающих людей. Лучше сосредоточьтесь на том, что дает вам силы и доставляет радость: успехах, полезных навыках, любимом хобби. Не забывайте о физической активностиАктивный образ жизни помогает расслабиться, снять стресс. К тому же в процессе тренировок в крови возрастает содержание гормонов радости эндорфинов, которые помогают человеку чувствовать себя спокойным и счастливым. Поэтому находите хотя бы 30 минут в день, чтобы заняться спортом, – достаточно простой прогулки на свежем воздухе. Балуйте себя вкусностямиДаже если вы придерживаетесь здорового питания и следите за весом, позвольте себе иногда расслабиться и побаловать любимой едой. Вкусная пища – такая же базовая потребность человеческого организма, как хороший сон или регулярный секс. Надолго лишая себя любимых продуктов, человек будет ощущать себя подавленным и несчастным. А чтобы не навредить фигуре, в день, когда вы съедите что-то вредное, просто ограничьте калораж основных приемов пищи. Избегайте ненужных конфликтовТратить время и силы на негативные эмоции бессмысленно: это надолго выбивает из колеи, ухудшает самочувствие, снижает продуктивность труда. Поэтому старайтесь мирно решать проблемы и конфликты, искать компромисс с оппонентом. Меньше контактируйте с гаджетамиТелефоны, компьютер и прочие достижения техники отнимают много времени и лишают чувства полноты жизни. С головой окунаясь в виртуальную реальность, человек будто «зависает» в пространстве, отдаляется от родных, близких и себя настоящего. Хотите чувствовать себя свободным и счастливым – как можно меньше пользуйтесь гаджетами. Оценивайте прожитый деньВозьмите за правило перед сном проводить несложный ритуал. Лежа в кровати, отвечайте на вопрос: «Какие пять положительных событий случились со мной сегодня?». Психологи говорят, это помогает закрепить в подсознании ощущение радости жизни.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health and pesticides: prevalence and possible consequencesPesticides, chemicals used to protect plants from pests and diseases, are used mercilessly in agriculture around the world. Здоровье и пестициды: распространение и возможные последствияПестициды, химические вещества, которые используются для защиты растений от вредителей и болезней, беспощадно используются в сельском хозяйстве по всему миру. The effectiveness of the use of essential oils in the fight against acne on the faceA large part of the population faces the problem of acne on the face, which can significantly spoil the mood and affect self-esteem Эффективность использования эфирных масел в борьбе с прыщами на лицеБольшая часть населения сталкивается с проблемой прыщей на лице, что может существенно портить настроение и влиять на самоуважение. Skuteczność stosowania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyDuża część populacji boryka się z problemem trądziku na twarzy, który może znacząco zepsuć nastrój i wpłynąć na samoocenę. |
|||||||||
|