|
|||||||||
|
|
||||||||
24.07 - 12:06
5 правил для подтянутого тела| Болезни
Если активный спорт и диеты не для тебя. 1. Втягивай живот. Вдохни, максимально втянув живот, и сосчитай до 30, затем выдохни. Повтори 20-30 раз. Если проделывать эту манипуляцию минимум 5-7 раз в день, этого будет достаточно, чтобы привести мускулы в тонус, устроив своему телу небольшую тренировку. 2. Всегда следи за осанкой. Неправильная осанка, ослабляет мышцы спины и косые мышцы живота, делая фигуру менее спортивной. 3. Пей зеленый чай. Этот напиток отличается мочегонным действием, что «подсушивает» ткани и делает живот более упругим. 4. Перестань есть хлеб. Постарайся максимально сократить употребление белого хлеба, сдобной выпечки, шлифованного белого риса, макарон. А вместо этого есть больше клетчатки и белков. 5. Танцуй. Пол часика зажигательных танцев под любимые ритмы - и фитнес тебе не нужен. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. Fruits: an effective weapon in the fight against excess weightEveryone knows that proper nutrition and an active lifestyle are the keys to health and maintaining an optimal weight. |
|||||||||
|