|
|||||||||
|
|
||||||||
08.08 - 21:08
Сколько и как заниматься шейпингом| Спорт
Шейпинг - это уникальная система оздоровления организма с помощью физических упражнений, придуманная советскими врачами.
Она помогает решить проблему лишнего веса, коррекции фигуры и поддержания оптимальной физической формы. На данный момент существует официальная федерация шейпинга в России, а вышеназванная система используется во многих отечественных и зарубежных клубах.
Питание и шейпингЕсли в фитнесе допускается высокобелковое пятиразовое питание, то у шейпинга свои требования. Они строгие, что поначалу вызывает удивление, но результат дают достаточно быстро. Диета шейпинга делает упор на овощи. Она ограничивает потребление углеводов и протеинов, однако, до полного запрета не доходит. Все же девушки, мечтающие о модельной внешности, предусматривающую экстремальную худобу, добиваются желаемых результатов на овощной диете с очень строгими ограничениями, конечно, при условии интенсивных физических нагрузок. Сколько и как заниматься?Время проведения занятий варьируется в пределах одного часа. Частота занятий примерно 3-4 раза в неделю. Используется ритмичная музыка. Занятия шейпингом, как и любые физические упражнения, предусматривают особую одежду. Она должна быть пошита из тканей, которые "дышат", имеют хорошие гигроскопические свойства. В ней должно быть удобно двигаться. В начале занятий проводится разминка, организм подготавливается к более интенсивным нагрузкам. В комплекс упражнений обязательно включена растяжка и расслабляющие упражнения.
Инф.edimka.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|