|
|||||||||
|
|
||||||||
02.09 - 22:09
Как поправиться с помощью фитнеса| Спорт
Далеко не все страдают от избытка лишнего веса, много и желающих набрать хотя бы килограмм. Многие могут не согласиться, но фитнес может помочь решить эту проблему. Активные занятия заставляют мышцы работать, провоцируя рост мышечных волокон, что увеличит и вес. Делая упор на силовые упражнения, можно поправиться красиво, то есть набрать вес только в нужных местах без отложений на талии или бедрах.
Начать заниматься лучше зимой. Фитнес-тренеры советуют планировать всего две-три тренировки продолжительностью в 1,5-2 часа. Усердствовать не нужно, необходимо давать мышцам отдохнуть, так как они восстанавливаются и увеличиваются только во время сна.
Все тренировки должны состоять из трех частей, включая разминку, основную часть и расслабление. Разминка занимает всего 10-15 минут. Можно воспользоваться кардиотренажерами, если таковых нет, рекомендуется сделать несколько простых упражнений, с помощью которых разогреются все группы мышц. В конце разминки необходимо восстановить дыхание.
Инф.womanstreet.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|