|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 19:48
Как правильная ходьба избавляет от лишнего веса и болей в спине| Спорт
Учитесь правильно ходить пешком, и это поможет вам без всяких дополнительных нагрузок похудеть на 5 кг в течение месяца. Данная технология ходьбы также позволяет побороть хронические боли в спине, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Изучающая спорт с научной точки зрения англичанка Джоанна Хилл поставила перед собой цель разработать технологию ходьбы пешком, которая не только позволяла бы худеть, но и эффективно бороться с болью в спине. Основываясь на исследованиях Loughborough University, объединив три дисциплины (физиологию, биомеханику и такие направления фитнеса, как пилатес) Джоанна придумала, как надо ходить пешком, чтобы это шло на пользу здоровью. Что касается диеты, то необходимо внести только одно изменение - никаких углеводов из крахмала после пяти часов вечера. Вам не нужно ходить в спортзал, использовать дорогостоящее оборудование, потеть во время длительных пробежек. Просто гуляйте пешком с правильной осанкой, идеально прямой спиной. Сгибайте руки в локтях под углом в 90 градусов, при хождении опирайтесь на пальцы ног и пятки, не напрягайте живот, шею, расслабляйте ягодицы. Не стоит напрягать и кисти рук - держите их расслабленными, опускайте вниз плечи, чтобы голова оказалась в правильной с анатомической точки зрения позиции, а движение всех жидкостей по телу стабилизировалось". Инф.medikforum.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|