|
|||||||||
|
|
||||||||
01.05 - 10:44
Новинки в мире фитнеса| Спорт
Находчивые и изобретательные тренеры и авторы фитнес-программ все время совершенствуют способы поддерживать тело в тонусе. Итак, какими новинками можно разнообразить свое фитнес-расписание в спортивных клубах? 1. Антигравити йога (воздушная, аэро-, йога гамаках). По сути это привычная хатха-йога, но в специальных качелях-гамаках. Во время занятий ты будешь переворачиваться вниз головой, принимать различные позы в скрученном гамаке и демонстрировать чудеса воздушной акробатики. Отлично подходит людям с травмами спины, развивает гибкость и улучшает растяжку. Плюс, это еще и красиво! 2. Пол-дэнс. Это смесь гимнастики и танца с использованием пилона. Развивает мышцы рук, плечевого пояса и ног, поднимает самооценку и раскрепощает. 3. Хот-йога (горячая йога). Занятия проводят в помещении с температурой воздуха 37–42°С и повышенной влажностью. Помогает сбросить лишний вес, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, снижает уровень сахара в крови. 4. TRX. Специальный тренажер с нейлоновыми петлями для рук и ног, которые регулируют сопротивление при скручиваниях. Помогает похудеть, улучшает тонус мышц и увеличивает выносливость. 5. Аквастеп. Обычная степ-аэробика, только в бассейне. Подтягивает мышцы пресса и ягодиц, развивает координацию. Во время занятий на степах в воде ослабевает действие гравитации — снижается нагрузка на организм. Потому можно заниматься дольше без риска получить травму. Это особенно важно для беременных, пожилых, физически ослабленных и страдающих ожирением людей. 6. Канго джамп (Kangoo Jumps) — новый стиль аэробики, занятия проходят в специальных ботинках с пружинами. 30-минутная тренировка сжигает до 1500 калорий, улучшает осанку, настроение и отлично тонизирует. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|