|
|||||||||
|
|
||||||||
11.08 - 20:48
Почему нет отдачи от фитнеса| Спорт
Среднестатистическому посетителю спортивного клуба хватает энтузиазма примерно на полгода. Причин, по которым годовые абонементы не окупаются, обычно две: нехватка времени и разочарование в результатах. Уважительной можно считать только первую. В разочаровании виноваты ошибки, которые начинающий любитель спорта совершает на самых первых тренировках, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ошибка вторая: бессмысленные занятия Многие приходят в спортивный зал на автопилоте — по дороге с работы или в выходной день. А ведь само по себе посещение тренировки от лишних килограммов не избавляет — придется еще и поработать. Если вы хотите добиться результатов — надо сосредоточиться на тренировках и повысить качество каждого движения. Посоветуйтесь с тренером: возможно, вы работаете со слишком легкими весами или крутите педали велотренажера недостаточно долго. Хорошая новость для тех, кто торопится похудеть, накачать мышцы или просто придти в тонус: правильно подобранная нагрузка сокращает время, которое придется затратить для получения результата. Ошибка третья: переоценка нагрузки Лучший выход — снова обратиться к инструктору. Узнайте у него, насколько производительны ваши занятия. Может быть, вы просто склонны к повышенному потоотделению. Ошибка четвертая: неправильный рацион Ошибка пятая: неправильно выбранная тактика Ошибка шестая: один план тренировки на века Ошибка седьмая: неверная оценка результатов Чтобы замечать прогресс, тщательно фиксируйте все изменения, которые происходят с организмом, начиная от частоты сердечных сокращений при определенном темпе занятия и закачивая описанием самочувствия после занятия. Не забывайте заглядывать в начало дневника — это отлично мотивирует. Инф. medpulse.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|