|
|||||||||
|
|
||||||||
13.08 - 17:28
Упражнения пилатеса для похудения| Спорт
За час упражнений пилатеса для похудения вы получите прилив адреналина и избавитесь от 420 калорий. Это на 17% больше, чем после обычных упражнений. Кроме того, вы значительно укрепите мышцы живота и попы. Упражнение 1
Работают: бедра, плечи, трицепсы •Поставьте ноги на ширине плеч, руки опущены в стороны, ладони смотрят назад.
Работают: бедра, ягодицы, пресс •Поставьте ноги чуть шире плеч, руки в стороны.
Работают: ягодицы, бедра, пресс •Сделайте выпад вправо: шагните правой ногой на 35 см вправо и согните правое колено на 90 градусов.
Работают: пресс, спина, бедра •Шагните левой ногой вперед на 20 см, колено согните в выпаде.
Работают: пресс, косые мышцы живота, спина. •Поставьте ноги на ширину плеч, руки по сторонам. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|