|
|||||||||
|
|
||||||||
29.08 - 20:48
6 упражнений для стройной талии| Спорт
Новая фитнес-подборка Minus5.ru посвящается стройной талии. Эти 6 упражнений проработают мышцы живота, которые являются ключевыми для похудения этой части тела. Вперед, на встречу плоскому, упругому и подтянутому животу, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Работают: прямая и поперечные мышца живота, косые мышцы живота и внутренняя часть бедер. •Лягте на левый бок, ноги вместе, между бедер положите свернутое валиком полотенце. Обопритесь на левый локоть так, чтобы предплечье было перпендикулярно туловищу.
Работают: прямая и поперечные мышца живота. •Сядьте на сложеное полотенце на полу, лопатки прижаты к стене, колени согнуты. Убедитесь, что спина слегка округлена, а ступни прижаты к полу. Руки положите на полу возле бедер, пальцы плотно прижаты к полу.
•Лягте на спину, под которую положите свернутое полотенце. Колени согнуты, ступни на полу, руки по бокам. Затем правую лодыжку положите на левое бедро, чуть выше колена. Левый носок оторвите от пола.
Работают: прямая и поперечные мышца живота, внутренняя поверхность бедра и икры. •Встаньте лицом к стене, ноги вместе, полотенце - между бедер.
•Сядьте на пол, спиной к стене, колени слегка согнуты, стопы на ширине плеч. Положите руки между ногами и напрягите пресс.
•Сядьте на сложенное полотенце на пол, колени согнуты, ступни на полу. Откиньтесь назад и упритесь на локти. Инф. minus5.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. |
|||||||||
|