|
|||||||||
|
|
||||||||
13.01 - 13:28
Почему фитнес сильнее генов| Спорт
Учёным из США, а именно из университета Южной Каролины, удалось установить, что регулярные занятия фитнесом способствуют борьбе с повышенным давлением. Как они утверждают, люди даже с наследственной предрасположенностью к гипертонии могут снизить на 42 % проблемы с повышенным давлением. Как известно, люди, в семье которых поколениями гипертония развивается сама по себе, т.е. наследственная, могут значительно снизить вероятность высокого давления у себя при помощи поддержания хорошей физической формы, регулярных физических упражнений. Проводя исследования, учённые организовали наблюдение за 6 300 участниками, возраст которых от 20 до 80 лет. Все эти участники находились в хорошей спортивной физической форме. Практически у каждого участника исследования, а если быть точнее - у трети из них, в наследственности имелись гипертоники, у одних родители страдали гипертонией, у других - бабушки или дедушки. Благодаря проведённому исследованию стало известно, что хорошая физическая форма, физическая активность снижает возможность развития гипертонии на целых 34 %, в отличие от тех, у кого есть наследственная предрасположенность, но они не занимаются активным образом жизни. Как заявили учёные, вне зависимости от наследственной предрасположенности, шансы развития гипертонии снижаются в среднем на 42 % и всё благодаря только физическим упражнениям. Те люди, которые находятся не в очень спортивной, можно сказать, в средней физической форме, страдают от высокого давления на 26 % меньше.
У людей, которые из-за работы или просто по течению жизни и характера ведут по большей части сидячий образ жизни, да и если у них ещё имеется генная предрасположенность к гипертонии, возможность развития этого недуга повышается на 70%, в отличие от тех людей, которые живут более активной жизнью, больше двигаются и время от времени занимаются каким-либо видом спорта. Так что, для того чтобы профилактика гипертонии и лечение были наиболее успешными, не нужно игнорировать связь между физической формой человека и семейной предрасположенностью, так называемыми генами. Предоставленная информация, по утверждению авторов работы на конференции Американской ассоциации сердца, будет полезна не только простым гражданам, страдающим гипертонией и опасающимся за своё здоровье, но и, конечно же, врачам, для того чтобы наилучшим образом проводить диагностики гипертонии. Рекомендации, которые дают специалисты, следующие: необходимо каждому человеку каждый день примерно по 30 минут заниматься физической активностью, интенсивность которой должна быть средней, перетруждаться тоже не следует, особенно если организм не подготовлен к сильным физическим нагрузкам. В неделю следует заниматься примерно пять раз, после чего можно устраивать себе два заслуженных выходных. При соблюдении таких несложных правил Вы будете находиться в хорошей физической форме и не будете страдать таким страшным заболеванием, как гипертония. Инф. ayzdorov.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|