|
|||||||||
|
|
||||||||
07.04 - 22:51
Какова польза физических упражнений| Спорт
Большинство людей знают, что физические упражнения - это часть здорового образа жизни. В последние десятилетия количество людей, регулярно занимающихся спортом, увеличилось, все равно многие люди уделяют мало внимания физическим упражнениям, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Регулярные физические упражнения способствуют уменьшению риска развития хронических болезней, увеличивают продолжительность жизни, улучшают качество жизни на многие годы вперед. Когда упражнения становятся частью повседневной жизни, становится гораздо легче выполнять обычные задачи, например ходить по магазинам, подниматься по лестнице, работать в саду и по дому. Кроме этих очевидных преимуществ для физического состояния, регулярное выполнение упражнений улучшает и психологическое самочувствие. Здоровая привычка заниматься спортом вместе с другими людьми поможет найти новых друзей. Здоровье сердечно-сосудистой системы Если заниматься спортом регулярно, сердце становится сильнее и работает эффективнее, оно может перекачивать больше крови с каждым ударом, способно справиться с дополнительными нагрузками. Объем выполняемых физических упражнений также влияет на Ваши шансы на " выживание " после сердечного приступа, если такой случится. Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень холестерина в крови и понижают кровяное давление. Эти факторы снижают риск развития жировых бляшек в артериях. Исследования показывают, что люди, которые уже имеют заболевания коронарных артерий или ишемию нижних конечностей, могут получить пользу от тренировок из-за улучшения кровообращения. Все эти положительные результаты могут проявиться уже в течение 2 месяцев после начала регулярных занятий спортом. Профилактика респираторных заболеваний Здоровье опорно-двигательного аппарата Укрепление костей Мобилизация и стабилизация суставов Повышение мышечного тонуса В возрасте после 25 лет, люди с каждым годом теряют небольшое количество мышц - это часть естественного процесса старения. Если вы сохраните мышцы сильными и здоровыми, то потеря мышечной массы и силы может быть сведена к минимуму. Как результат недостаточной мышечной силы и отсутствия гибкости часто появляется боль в пояснице. Регулярно выполняя упражнения, направленные на укрепление конкретных групп мышц и повышающие гибкость, вы сможете предотвратить боли в спине и сохраните свою мобильность. Психологическое благополучие Слегка беспокойные или депрессивно настроенные люди могут обратить внимание на заметное улучшение их настроения после регулярных занятий. По этой причине физические упражнения все более активно включаются в психологическую терапию. Принимая участие в командных видах спорта или вступая в оздоровительный клуб, тренажерный зал, можно расширить свой круг друзей. Командные виды спорта основаны на отношениях взаимного уважения, требуют общей ответственности и самодисциплины. Эти особенности широко известны и особенно важны в воспитании детей. Исследования того, какое влияние имеют тренировки на офисных работников, показало, что регулярная физическая активность, как правило, приводит к более продуктивной деятельности на работе. Инф. medkarta.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|