|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
02.09 - 09:25
Тренировка от Софи Эллис-Бекстор: упражнения для мышц ног| Спорт
.jpeg)
Знаменитая английская певица Cофи Эллис-Бекстор является обладательницей стройной фигуры благодаря своим ежедневным тренировкам. Однако главным секретом артистки остается компекс упражнений для ног. В 35 лет Софи Эллис-Бекстор не теряет спортивную форму. Певица заявляет, что красивые ноги – ее главная гордость. Звезда признается, что самой большой спортивной нагрузкой для нее стали трое детей, которые требуют постоянного внимания. Однако она не прекращает посещать зал 3 раза в неделю. Одно из любимых упражнений для ног Софи помогает укрепить мышцы ног и усовершенствовать их пропорции. Для выполнения упражнения сделайте шаг вперед левой ногой и перенесите вес на нее. Правую ногу положите на сидение стула. Ладони на поясе, бедра напряжены. Сосредоточив весь свой вес на левой ноге, выполните приседание. Правая нога при этом выполняет функцию поддержки. Старайтесь левое бедро расположить параллельно полу. Выполняем 9 повторов и меняем ногу. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Увеличенное выделение пота: предупреждение о возможном сердечном приступеПовышенное потоотделение часто отмечается как неблагоприятный симптом, а теперь исследователи подтвердили его связь с сердечными приступами. Increased sweating: warning of a possible heart attackIncreased sweating is often noted as an adverse symptom, but now researchers have confirmed its connection with heart attacks. Vermehrtes Schwitzen: Warnung vor einem möglichen HerzinfarktVermehrtes Schwitzen wird oft als unerwünschtes Symptom angesehen, doch jetzt haben Forscher einen Zusammenhang mit Herzinfarkten bestätigt. Zwiększona potliwość: ostrzeżenie o możliwym zawale sercaZwiększona potliwość jest często odnotowywana jako objaw niepożądany, ale teraz naukowcy potwierdzili jej związek z zawałami serca. Збільшене виділення поту: попередження про можливий серцевий нападПідвищене потовиділення часто відзначається як несприятливий симптом, а тепер дослідники підтвердили його зв'язок із серцевими нападами. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||