|
|||||||||
|
|
||||||||
17.12 - 10:44
Преимущества тренировок дома| Спорт
Если вы хотите привести свое тело в норму, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Вполне можно устроить спортзал у себя дома! Для этого практически ничего не нужно, ну разве что ваша сила воли. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий спортом дома. Домашний спортзал требует минимальных вложенийВыберите место для занятий. Лучше, если это будет просторная хорошо проветриваемая комната. Занимайтесь возле зеркала, желательно величиной в ваш рост, чтобы вы видели себя во время упражнений и стоя, и лежа. Подготовьте сборник энергичной музыки, она задаст темп и настроение вашим тренировкам дома. Вместо спортивного коврика постелите на свой ковер плед или детское одеялко. Спортивную форму можно не покупать, т.к. дома можно заниматься и в обычной футболке и шортах. Гантели, эспандеры? Можно взять обычные пластиковые бутылки и наполнить их водой из-под крана. Такая бутылка весит 1,5 — 2 кг, а если наполнить бутылку песком, то 3 — 4 кг. В любом спортивном магазине купите пластичный резиновый бинт и он вам заменит много тренажеров. А стоит он совсем недорого. Степпером может стать обычная лестница в подъезде. Вместо беговой дорожки используйте дорожки в парке или вокруг вашего дома. Преимущества занятий дома:
У тренировок дома есть один существенный недостаток — вас никто не контролирует, а значит, есть соблазн все бросить. Тут нужна ваша сила воли и самодисциплина. Если вы справитесь со своей ленью, то вы легко справитесь и с лишними килограммами. Удачи вам! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|