15.03 - 13:08

Поднятие тяжестей повышает активность мозга


 

Ваши гантели и абонемент в тренажерный зал пылятся в самом дальнем углу? Это зря не только с точки зрения качества мускулатуры, но и возможностей мозга: "таскать железо" также помогает улучшению умственных способностей, делают вывод результаты нового канадского исследования. Оно рекомендует регулярное поднятие тяжестей, чтобы сохранить работоспособность мозга.

Поднятие тяжестей обеспечивает нужную активность для мозга

Вы уверены, что бодибилдинг не для Вас? Но даже если Вам не интересно укреплять и наращивать мышцы, возможно, вам следует рассмотреть поднятие тяжестей ... во благо вашего мозга. Исследование Университета Британской Колумбии (Ванкувер), опубликованное в издании "Журнал Американского гериатрического общества" превозносит достоинства культуризма для активности мозга и долгосрочного сохранения когнитивных способностей.

Таким же образом, как с возрастом уменьшается мышечная масса и становится менее эффективной, мозг человека также начинает работать хуже из-за сокращения объема. В долгосрочной перспективе, уменьшение объема белого вещества ЦНС (ткани) может повлиять на головной мозг и тогда разовьются расстройства памяти и обучения, что указывает на снижение познавательных способностей.

Если множество исследований высоко оценили достоинства упражнений, в том числе ходьбы или бега в том, чтобы замедлить снижение когнитивных способностей, ученые из Ванкувера первыми сосредоточили внимание не просто к тяжелой атлетике, а конкретно к силе мышц.

Исследователи изучили 54 женщины в возрасте 65-75 лет, все с поражениями белого вещества мозга, которые были разделены на три группы. Первая прошла курс тренировок на сопротивление (тяга веса, приседания и т.д.) из расчета один раз в неделю. Вторая группа провела курс из двух тренировок того же типа в неделю и третья группа практиковала тренировку на растяжку и равновесие.

Гантели для предотвращения когнитивных проблем

Вердикт: женская фитнес-группа, практикующая тренировки два раза в неделю, показала менее последовательное снижение в белом веществе, чем другие группы.

Согласно мнению исследователей, можно предположить, что "тренировки на разумное сопротивление [как поднятие веса ] может предотвратить долгосрочное развитие и прогрессирование поражений" белого вещества мозга.

Инф. moskovskaya-medicina.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

7 способов, как побороть свою лень

Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет.
Подробнее »»

12 признаков того, что вы не уважаете себя

Те взаимоотношения, что мы имеем сегодня следует рассматривать сквозь призму собственных.
Подробнее »»

Спасет от страшных болезней: названо невероятное свойство популярного в Украине овоща

Эксперты советуют есть этот продукт почаще.
Подробнее »»

Как убрать складки в области подмышек: 5 эффективных упражнений

Каждая женщина хочет иметь идеальную фигуру. Но, к сожалению, это не всегда получается.
Подробнее »»

Как сбить температуру без таблеток

Во время простуды обычно сильно повышается температура и чаще всего люди бегут в аптеку, чтобы купить антибиотики или жаропонижающие средства, хотя на самом деле можно обойтись и без них.
Подробнее »»

Читайте также:
19.08 - 12:04

Украинские спелеологи нашли самое глубокое в стране подземное озеро

В длинной гипсовой пещере возле села Королевка, что в Тернопольской области, открыли самое глубокое подземное озеро Украины "Микрон".
Подробнее »»

19.08 - 11:37

В Украину зашла страшная болезнь: врачи напугали количеством умерших

Еще 80 человек находятся на больничных койках.
Подробнее »»

19.08 - 11:26

Арбузная диета: как похудеть на три килограмма за два дня

Можно также позволить себе зеленый чай и творог.
Подробнее »»

19.08 - 10:01

В Украине запретили популярный лекарственный препарат

В Украине запретили лекарства против тромбов.
Подробнее »»

19.08 - 09:28

Как правильно закончить диету без вреда для здоровья

Вы собрали силу воли в кулак и выдержали весь намеченный срок диеты? Не спешите облегчённо вздыхать и присматриваться к заветным шоколадкам.
Подробнее »»

19.08 - 08:08

Косметологи подсказали, как избавиться от морщин в домашних условиях

Медовая маска от морщин.
Подробнее »»

19.08 - 07:37

Ученые назвали неожиданный признак гениального ума

Заявление сделали американские исследователи.
Подробнее »»

19.08 - 06:05

Названы самые «пунктуальные» украинские и зарубежные авиакомпании

У них редко бывают задержки рейсов
Подробнее »»

19.08 - 05:34

Как получить красивый и подтянутый живот

Что делать, если живот после родов не подтягивается? Как убрать жир в нижней части живота?
Подробнее »»

19.08 - 04:08

В Чехии пройдет «Ночь замков»

Замки можно посетить бесплатно.
Подробнее »»

18.08 - 22:42

NASA запустило аппарат Parker Solar Probe для изучения Солнца

12 августа, с мыса Канаверал специалисты NASA произвели запуск аппарата Parker Solar Probe для изучения Солнца.
Подробнее »»

18.08 - 22:03

Работа мечты: на райский остров приглашают смотрителя кошек

Лишь бы аллергии не было.
Подробнее »»

18.08 - 20:22

Прыщи могут быть смертельно опасными

Исследование, проведенное дерматологами Центра исследований Лэнгона в Нью-Йорке, свидетельствует о том, что прыщи на лице могут стать причиной смерти человека.
Подробнее »»

18.08 - 20:01

Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака

С какого продукта лучше всего начинать утро.
Подробнее »»

18.08 - 18:30

В Австралии сфотографировали полупрозрачного инопланетянина

Снимок таинственного пришельца показал уфолог Скотт Уоринг, известный своими расследованиями и открытиями в области уфологии и непознанных инопланетных миров.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...