|
|||||||||
|
|
||||||||
22.03 - 15:28
Пеший туризм укрепляет здоровье| Спорт
Как известно, пеший туризм уже давно считают мероприятием, которое полезно для здоровья. Недавно это было подтверждено учеными. Исследователи из университета Галле-Виттенберга доказали, что пешие походы даже на короткие расстояния способствуют укреплению здоровья, особенно в сочетании с упражнениями на координацию и расслабление мышц. В течение семи недель ученые обследовали 18 людей, которым в среднем было 53,6 года. Испытуемые встречались дважды в неделю, чтобы совершить поход по сертифицированной программе. Для сравнения велись наблюдения за группой людей такого же возраста, которые вели неактивный образ жизни. Пешие походы были рассчитаны на 1,5 часа. В зависимости от местности участники в среднем проводили в движении около часа, проходя при этом от 3,7 до 5,6 км. Испытуемые не занимались никакими другими видами спорта. Во время каждого похода они дважды останавливались, чтобы выполнить специальные упражнения, которые в основном были насчитаны на то, чтобы расслабить мускулатуру и улучшить координацию движений. Кроме того, в программу были включены элементы из прогрессивного расслабления мышц или три минуты целенаправленной быстрой ходьбы. В дополнение специалист по вопросам здоровья, который сопровождал группу, давал советы по соблюдению здорового образа жизни. В результате исследования специалисты отметили, что у участников походов снизился вес. Ученые зарегистрировали в группе испытуемых улучшение координации движений и выносливости. Был сделан вывод, что у этих людей повысилось общее физическое и эмоциональное самочувствие. В контрольной группе никаких положительных изменений в состоянии здоровья замечено не было. Инф. 31med.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|