Шейпинг: заповеди красоты

ДВИГАЙТЕСЬ!
Даже если вы увлечённо смотрите боевик или комедию, не лишним будет выполнить несколько несложных упражнений: сжимание и разжимание ягодиц или быстрое скрещивание ног. Поднимайтесь по лестнице пешком и гуляйте в любую погоду.

НЕ НАРУШАЙТЕ БАЛАНС!
Если вы накануне кутили, не отказываясь от кулинарных изысков, не следует морить себя голодом на следующий день. В компенсации нет необходимости, поскольку ваш организм автоматически перестраивается на то, чтобы ликвидировать последствия чревоугодия.

Но организм «сработает» только в том случае, если такие пирушки не норма, и обычно вы придерживаетесь сбалансированного питания

medicus.ru