|
|||||||||
|
|
||||||||
31.10 - 16:48
Калланетика для похудения| Спорт
Калланетика — ультрамодный стиль фитнеса. Классическая аэробика, йога, восточные боевые искусства, танец — вот сколько спортивных дисциплин дали жизнь калланетике. Все перечисленные виды «спортивной занятости» в своем арсенале имеют статические упражнения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Калланетика, по сути, представляет собой комплекс статических упражнений. Специфическое благотворное влияние статических нагрузок на организм известно давно. Восточные боевые искусства широко практиковали длительное стояние бойцов в боевых позах, регулируя величину нагрузки шириной постановки опорных конечностей. Школы известной всему миру Пекинской оперы при обучении актеров также широко использовали статические позы.
Калланетика домаЗанятия по калланетике состоят из 30 основных упражнений, представляющих собой набор статических поз и плавных переходов между ними. Со стороны это может напоминать китайский цигун. Вы можете заниматься дома, причем, лучше делать это под видео. Специального инвентаря для тренировки не требуется. Еще один из многочисленных, но не последний, плюс калланетики в том, что этот стиль фитнеса нагружает все мышцы в комплексе, в том числе и мелкие группы, не задействованные при выполнении упражнений классической аэробики. Физическая нагрузка в калланетике характеризуется коротким диапазоном мышечных сокращений и плавными переносами нагрузки на работающие группы мышц. Принципиальный подход калланетики к организации физической нагрузки на спортсмена заключается в кратковременном и точном сокращении работающих мышц. Занятия по калланетике проводятся таким образом, что темп выполнения комплекса упражнений спортсмен может выбирать самостоятельно. Это позволяет калланетике привлечь к занятиям людей разного возраста и степени физической подготовленности. На начальном этапе можно просто делать меньшее число повторов и удерживать статическую позу менее продолжительное время. Возможности калланетики дома впечатляют. Этот стиль фитнеса способен за 10-15 занятий избавить занимающегося от лишних жировых отложений. Характерно, что калланетика позволяет привести фигуру в порядок без изнурительных тренировок на выносливость, но при этом, как следует «нагружает» организм. Коэффициент нагрузки в калланетике по сравнению с классической аэробикой в пропорциональном соотношении выглядит, как 1:24! Такой огромный КПД спортивной дисциплины, кроме прочего, еще и умеет экономить время. И при всем этом, калланетика не имеет противопоказаний, избавляет организм от шлаков, щадит сердечно-сосудистую систему и суставы. Так что занимайтесь в свое удовольствие! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|