|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.02 - 17:16
Сколько спорта нужно для хорошей фигуры| Спорт
.jpeg)
Не так много, как ты думаешь! Оказывается, для поддержания стройного и подтянутого тела достаточно всего лишь несколько минут фитнеса в день. По словам фитнес-инструкторов, следовать этому правилу можно, если выполнять небольшой комплекс интенсивных упражнений продолжительностью в 30 секунд. Комплекс состоит из 12 упражнений, на каждое из которых нужно потратить от 30 до 60 секунд и может дать максимальные результаты для поддержания стройной фигуры. В комплекс входят прыжки, вставания на стул, бег на месте с высоким поднятием колен, приседания и выпады. Данные упражнения очень полезно для укрепления мышечного корсета в области талии и нижней части пресса. На верхнюю часть тела хорошо делать отжимания, отжимания с разворотом и боковую планку. Выполняя эти упражнения, по семь минут в день в течение двух недель, можно увидеть реальный результат – похудеть и подтянуть проблемные зоны. cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||