20.07 - 18:29

Сушка тела за 5 дней


 

В наши дни этим занятием озаботились не только мужчины, но и женщины. После многодневных диет и сброшенных в зале лишних килограммов наступает обоюдный вопрос – как сделать сушку тела. За 5 дней это сделать реально или нужно в зале проводить целые дни, чтобы подкачать красивые кубики пресса? Добиться ошеломительных результатов за такой короткий период нереально и каждый здравомыслящий человек это должен понимать. Но программа по сушке тела за 5 дней рассчитана на то, чтобы удалить из рациона всё вредное, и перестроить его на длительный период формирования рельефного роскошного тела. Чтобы было понятнее, это как Атака на диете Дюкана.

Суть способа сушки тела за 5 дней
Собственно сушкой тела называется устранение подкожного жира, которым организм запасается для тех моментов, когда будет ощущаться недостаток углеводов, при этом мышечная масса полностью сохраняется. Если всё сделано правильно во время сушки тела, то результатом станет идеально прорисованная система мышц, которая будет видна на каждом участке тела.

Правильная сушка тела за 5 дней не проводится, этот процесс длится месяцы. Но для настойки организма и толчка для правильного развития мышечной массы этого периода будет достаточно. Также сушку тела на 5 дней используют спортсмены и танцоры, которым нужно срочно сбросить до 5 лишних килограммов. Предупреждаем, этот способ очень вреден людям с нарушениями обмена веществ, поэтому всегда проводите его под руководством тренера, который даст правильные советы и скоординирует вас.

Питание при сушке тела за 5 дней
Система питания при этом способе тренировок заключается в следующих принципах:

дробность – есть нужно небольшими порциями 4 раза в день;
в рационе соблюдается баланс жиров, белков и углеводов без излишеств;
соблюдается также «эффект горки», при котором сначала употребление углеводов снижается, псле чего увеличивается, так происходит сушка мышц.
Меню на день при сушке тела за 5 дней
Завтрак: 75 граммов отварной рыбы/курицы без жира и 50 граммов риса.
Обед: омлет из 2 яиц и 150 мл обезжиренного молока.
Полдник: 100 граммов отварной курицы/говядины/рыбы и 50 граммов гречки, 5 маслин.
Ужин: 100 граммов обезжиренного творога и 1 банан.
Такой рацион на сушке тела за 5 дней сохраняет количество белков, жиров и углеводов на минимальном уровне, достаточном для того, чтобы чувствовать себя хорошо и при этом сжигать внутренние жировые запасы.

Также важно научиться не переедать во время стресса – это основная причина всех случаев ожирения.

1diet.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Служебный роман, или Как избежать соблазна

Очень часто в компаниях, особенно в крупных, возникают непреодолимые условия тяги между сотрудниками. Но, насколько это правильно с точки зрения корпоративной этики? Можно ли избежать служебного романа, и что для этого нужно предпринять?
Подробнее »»

Что говорят врачи о препарате Клинистил

Klinistil является растительным комплексом, предназначенным для устранения паразитов из человеческого организма
Подробнее »»

СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока

Беременность 37-летней Меган Маркл все сильнее и сильнее привлекает внимание общественности и СМИ.
Подробнее »»

Медики определили, когда нужно принимать лекарства от давления

Лучше всего таблетки работают в определенное время дня
Подробнее »»

Детский храп может быть симптомом опасной болезни

Группа американских ученных из Beth Israel Deaconess Medical Center, университетского медицинского центра Гарвардской медицинской школы выяснили, чем опасен детский храп, передает телеканал "360".
Подробнее »»

Читайте также:
13.12 - 20:05

Маша Ефросинина рассказала о съемках в фильме

Предложение сняться в фильме стало для нее настоящей неожиданностью.
Подробнее »»

13.12 - 19:32

Как избавиться от стресса?

В холодную пору года наша работоспособность падает и стрессоустойчивость снижается.
Подробнее »»

13.12 - 19:08

Салат с красной и стручковой фасолью, копченым мясом и орехами

Благодаря разноцветным ингредиентам этот салат получается очень яркими и украсит любой стол.
Подробнее »»

13.12 - 18:32

Почему лучше есть сидя на полу: 5 причин

Потребление пищи стоя, вынуждает человека сутулиться, что очень вредно для позвоночника.
Подробнее »»

13.12 - 18:05

Названа главная для здоровья опасность депрессии

Психические болезни предположительно влияют на предрасположенность к определенным видам рака.<
Подробнее »»

13.12 - 17:24

В Украине существенно подорожали лекарства

С начала года цены в Украине выросли в среднем на 5,1%. Об этом свидетельствуют данные Государственной службы статистики Украины (Госстат).
Подробнее »»

13.12 - 17:08

Ученые создают новый метод лечения сепсиса без капельниц

Сепсис вызывает опасное снижение артериального давления.
Подробнее »»

13.12 - 16:29

Зимняя обувь для младенцев

Зима в наших широтах – барышня капризная и часто непредсказуемая. Первый снег и первые морозы могут застать врасплох еще осенью, да и в последующие месяцы она обычно любит поиграть на наших нервах.
Подробнее »»

13.12 - 16:04

Разгрузочный день Рэмбо

Известный голливудский актер Сильвестр Сталлоне регулярно прибегает к разгрузочным дням. И это в дополнение к ежедневным физическим занятиям!
Подробнее »»

13.12 - 15:36

Чем полезны финики для здоровья

10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности человека в магнии, меди, сере, половины потребности в железе, четверти потребности в кальции.
Подробнее »»

13.12 - 15:05

Медики подсказали, как нужно питаться после физических нагрузок

Принимайте пищу в течение 30-60 минут после тренировок.
Подробнее »»

13.12 - 14:37

Мозг американки пожирала амеба, попавшая в организм из нестерилизованной воды

Жительница Сиетла страдала синуситом. Доктор посоветовал ей промывать нос физраствором из специальной воды, очищенной от микроорганизмов и возбудителей инфекций, но она промывала его водой из-под крана.
Подробнее »»

13.12 - 14:05

Археологи нашли в Денисовой пещере древний «карандаш»

Не так давно в пещере находили древние украшения.
Подробнее »»

13.12 - 13:21

Сломаны два ребра и повреждена рука: с одной из участниц Spice Girls случилась неприятность

С одной из участниц Spice Girls Мелани Браун, которая рассказала о попытке совершить суицид, случилась неприятность.
Подробнее »»

13.12 - 13:02

10 полезных советов как похудеть сладкоежкам

Пончики, конфеты, бисквиты, пирожные, безе, торты — эти любимые лакомства можно перечислять до бесконечности.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...