|
|||||||||
|
|
||||||||
01.09 - 10:07
Нужно ли завтракать перед тренировкой рассказали эксперты| Спорт
Британские учёные выяснили, что завтракать перед утренней тренировкой полезно и необходимо. Специалисты провели эксперимент, в ходе которого у двенадцати мужчин замеряли уровень глюкозы в крови через три часа после еды, через час после тренировки, через два часа после отдыха и через час после тренировки натощак. В результате учёные сделали вывод, что завтрак перед тренировкой улучшает скорость метаболизма и вывода глюкозы из организма, улучшает обмен веществ и благотворно влияет на уровень сахара. Так же специалисты советуют, чтоб в завтраке присутствовали углеводы, это будет хорошо влиять на углеводный обмен и даст необходимую энергию перед утренней пробежкой. Лучше всего для завтрака подойдёт каша на молоке. Ещё для поддержки организма в здоровом состоянии, и для хорошего самочувствия не стоит забывать о вреде еды перед сном. Это может спровоцировать серьёзные заболевания, ожирение и даже онкологию. Если совсем не получается не есть поздно, то нужно хотя бы воздержаться от тяжёлой и жирной пищи. В идеале – выпить стакан лёгкого кефира с диетическим печеньем. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Три прості щоденні звички для покращення пам'ятіПам'ять – це важлива складова нашого кoгнiтивного функціонування. Migdały: odkrycie w świecie medycyny naturalnejMigdał znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości, jednak ostatnie badania potwierdziły jego skuteczność w walce z różnymi dolegliwościami. Mandeln: eine Entdeckung in der Welt der NaturheilkundeMandel ist für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, doch neuere Studien haben ihre Wirksamkeit im Kampf gegen verschiedene Krankheiten bestätigt. Almonds: a discovery in the world of natural medicineAlmond is known for its beneficial properties, but recent studies have confirmed its effectiveness in the fight against various ailments. Миндаль: открытие в мире природной медициныМиндаль известен своими полезными свойствами, но последние исследования подтвердили его эффективность в борьбе с разными недугами |
|||||||||
|