Упругие ягодицы за 3 недели: фитнес-челлендж, который поможет быстро привести себя в форму

Привыкла начинать новую жизнь с понедельника, но к пятнице мотивация исчезает? Пора менять привычки и действовать решительно. Например, присоединиться к челленджу, который поможет накачать упругие ягодицы и зарядиться энергией на целую осень.

28 сентября в сети фитнес-студий hiitworks стартует челлендж для девушек «Попа Класс». Продлится он три недели и программа будет очень насыщенной, ведь в нее войдут:

Регулярные тренировки. За 3 недели участницы должны посетить минимум 12 занятий, каждое из которых длится 45 минут. Среди них — TRX, жиросжигающая тренировка Burn и специальная силовая тренировка «Попа Класс», нацеленная на мышцы ягодиц и бедер. А избежать крепатуры после интенсивных тренировок помогут занятия йогой и программа Recovery.

Рекомендации по питанию. Никаких жестких диет и ограничений не будет. Участницам помогут наладить здоровый рацион с простыми правилами. Например, отказаться от фастфуда и пить достаточное количество воды. А получить поддержку и мотивацию девушки смогут в общем чате с тренером. Girls only!

Ежедневные задания, которые приучат делать полезные вещи каждый день. Например, выполнить 30 приседаний или принять ванну при свечах. За их выполнение участницы также будут получать баллы, а самые активные в финале получат призы — сертификаты на спортивное белье и одежду.

Присоединиться к челленджу можно во всех 9 локациях hiitworks в разных районах Киева. Для этого нужно зарегистрироваться по ссылке и настроиться на успех!

https://www.cosmo.com.ua/