|
|||||||||
|
|
||||||||
07.10 - 11:36
Кардиолог рассказала о допустимости занятия спортом при гипертонии| Спорт
Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии. Подобное часто встречается у пожилых людей. Специалист отмечает, для ситуации с физической нагрузкой давление изначально показывает рост, а затем – плавный спад на короткий промежуток времени. Ввиду этого пациенты с гипертонией заявляют, что после тренировок давление нормализируется наряду с улучшением самочувствия. Врач сообщила, регулярные аэробные физнагрузки способны предотвратить артериальную гипертензию, а также рассматриваться как важная часть процесса лечения. К этой категории относится быстрая ходьба, плавание, пробежка, катание на коньках либо велосипеде. Продолжительность тренировок должна составлять 30 мин в с периодичностью 5-7 раз еженедельно. Для силовых нагрузок стоит выбрать 2-3 занятия на каждые 7 дней. Начинать тренировки нужно в момент нормального показателя артериального давления. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Trzy proste codzienne nawyki poprawiające pamięćPamięć jest ważnym elementem naszego funkcjonowania poznawczego. Три прості щоденні звички для покращення пам'ятіПам'ять – це важлива складова нашого кoгнiтивного функціонування. Migdały: odkrycie w świecie medycyny naturalnejMigdał znany jest ze swoich dobroczynnych właściwości, jednak ostatnie badania potwierdziły jego skuteczność w walce z różnymi dolegliwościami. Mandeln: eine Entdeckung in der Welt der NaturheilkundeMandel ist für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, doch neuere Studien haben ihre Wirksamkeit im Kampf gegen verschiedene Krankheiten bestätigt. Almonds: a discovery in the world of natural medicineAlmond is known for its beneficial properties, but recent studies have confirmed its effectiveness in the fight against various ailments. |
|||||||||
|