|
|||||||||
|
|
||||||||
04.01 - 23:31
Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим| Спорт
Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим Как считают британские ученые, постепенно, система за системой активируются и готовятся к работе, если делать утреннюю зарядку. Бесперебойный механизм с высочайшей чувствительностью и уникальной маневренностью. Или почти бесперебойный. Впрочем, тут тоже все зависит от тебя Утренняя зарядка – лучший способ перейти из состояния покоя в активный режим, не для слабаков. Ежедневные усилия – приоритет тех, кто смотрит далеко вперед. Сквозь лень и жалость к себе, когда лишняя минутка в постели кажется лакомым кусочком и даже сладким подарком. Привыкнуть уважать тело, плавно разгоняя кровь по мышцам, давая ими утреннюю порцию кислорода и напряжения. Утренняя зарядка. Что взамен? - улучшение работы систем тела; - постепенное увеличение выносливости тела; - прекрасный тонус; - тот самый пресловутый̆ заряд бодрости, который дней за 30 станет лучшим наркотиком, легальным и бодрящим в разы эффективнее кофеина; - прекрасная физическая форма; - самоуважение. Да, ты – можешь; - самодисциплина. Минусы утренней зарядки тоже есть: - потеря тягучего сонного состояния в осенне-зимний период; - необходимость встать раньше; - тело подсядет на этот кайф и будет требовать еще. Напомним, физические упражнения и высокий уровень активности в старости могут продлевать жизнь человека по той причине, что они активируют ген NRF1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений, говорится в статье, опубликованной в журнале Science Advances. Теломеры — это концевые участки хромосом, находящихся в ядре каждой клетки человеческого организма. Теломеры защищают ДНК от повреждений. Источник: https://health.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benefits of water with lemon: facts and benefits according to the conclusions of doctorsWater with lemon is considered one of the popular drinks among supporters of a healthy lifestyle. Польза воды с лимоном: факты и преимущества по выводам медиковВоду с лимоном считают одним из популярных напитков среди поклонников здорового образа жизни. Користь води з лимоном: факти і переваги за висновками медиківКористь води з лимоном: факти і переваги за висновками медиків Воду з лимоном вважають одним із популярних напоїв серед прихильників здорового способу життя. Три простых ежедневных привычки для улучшения памятиПамять – это важная составляющая нашего когнитивного функционирования. Three simple daily habits to improve memoryMemory is an important component of our cognitive functioning. |
|||||||||
|